Ali je varno piti alkohol med jemanjem zdravil za spanje na recept?

Zdravstvena vzgoja Zmeda

Devetinpetdeset odstotkov odraslih z visoko stopnjo stresa poroča o težavah s spanjem Ameriško psihološko združenje . Ali razmišljate o pripomočku za spanje, ki bi vam pomagal odkimati? To je v redu, če vam to priporoči zdravnik. Če pa alkohol uporabljate tudi za lažjo sprostitev ali spopadanje, se morda igrate z ognjem. Kombinacija uspavalnih tablet in alkohola je izjemno nevarna, pravi Jeff Fortner, Pharm.D., Izredni profesor na pacifiški univerzi v Forest Groveu v Oregonu in član upravnega odbora SingleCare's Medical Review. Tega nikakor ne bi smeli početi.

In čeprav nekateri pripomočki za spanje predstavljajo večjo stopnjo tveganja, opozorilo velja za vse sorte , vključno z Ambien (najpogosteje predpisani pripomoček za spanje), Lunesta , in Sonata, pa tudi nov razred pripomočkov za spanje na recept, imenovan antagonisti oreksinskih receptorjev (zdravila iz tega razreda, ki so pred kratkim prejela odobritev FDA, vključujejo Belsomra ).

Tveganja kombiniranja uspavalnih tablet in alkohola

Alkohol in pripomočki za spanje sta zaviralca centralnega živčnega sistema, pravi dr. Fortner. Zdravila sama po sebi upočasnijo dihanje. Tako vam zdravila pomagajo, da se sprostite in zaspite. Mešanje uspavalnih tablet z alkoholom lahko zmanjša vaše dihanje na nevarno nizko raven - potencialno življenjsko nevarni scenarij.

Z zatiranjem centralnega živčnega sistema [lahko] nekdo preneha dihati in umre, zato bi bil to očitno najslabši izid, pravi.

Michael Breus, dr. ., specialist za medicino spanja v Los Angelesu, imenuje multiplikativni učinek. Če jemljete pripomoček za spanje in imate na krovu alkohol, je kot da ste potrojili odmerek [pripomočka za spanje], pravi.

Ne samo to, kombinacija verjetno povzroči, da bo vsak vaš spanec razmeroma neuporaben. To je zato, ker čeprav pripomočki za spanje pomagajo ljudem spati, ni nujno, da ljudem pomagajo do globokega, osvežujočega spanca, ki ga telo potrebuje. Z dodatkom alkohola je kakovost spanja še slabša.

Če na [pripomoček za spanje] dodate alkohol, boste ostali v lahkotnem spanju, pojasnjuje Breus.

Izbira med Ambienom in alkoholom

Kaj če preprosto ne morete zaspati brez pomoči pripomočka za spanje? Na žalost je edina varna rešitev, da se odrečete kozarcu vina.

Lahko si privoščite kozarec vina ali uspavalno tableto, ne pa obojega, pravi Breus. Priporoča, da se odločite vnaprej in se je držite.

Pomemben opomnik - tako kot ne smete piti in voziti, tudi po zaužitju uspavalne tablete nikoli ne smete voziti. Na primer, pred vožnjo domov ne vzemite uspavalne tablete, saj mislite, da bo trajalo nekaj časa. Vzemite uspavalno tableto tik pred spanjem, ko imate vsaj osem ur spanja.

Kako dolgo naj počakate, da vzamete uspavalno tableto po zaužitju alkohola?

In dr. Fortner opozarja, da je presnova pri vseh različna, a absolutno minimalno obdobje med pijačo in pripomočkom za spanje je šest ur. Kljub temu poziva ljudi, naj se popolnoma izogibajo kombiniranju obeh - ni vredno tvegati.

Kaj če popijete kozarec vina in kasneje nehote vzamete pripomoček za spanje? Ali vam grozi življenjsko nevarna interakcija med zdravili? Najboljši pristop je, da se prepričate, da ste na varnem: a) takoj prenehajte piti in b) prosite prijatelja ali družinskega člana, da pomaga spremljati morebitne simptome. Znaki potencialne težave vključujejo prekomerno omotico in zaspanost, omedlevico, težave z dihanjem in počasen srčni utrip.

In če se vam zdi nekaj resnično, vendar ne veste, ali gre za resno težavo?Bolje biti varen kot žal. Če niste prepričani, kaj storiti, pokličite svojega zdravnika ali farmacevta za pomoč, pravi dr. Fortner. Če menite, da imate življenjsko nevarno nujno situacijo, pokličite 911.

Kaj se zgodi, ko mešate melatonin in alkohol?

Melatonin je prehransko dopolnilo, za katerega mnogi menijo, da je varnejše sredstvo za spanje kot tablete na recept. To je hormon, ki ga vaše telo naravno proizvaja, da ohranja vaš cikel spanja ali cirkadiani ritem skladen. Čeprav je na voljo brez recepta, ga ne smemo mešati z alkoholom. Kombinacija lahko povzroči neželene učinke, kot so zaspanost, omotica, tesnoba ali zvišan krvni tlak. Kot uspavalne tablete bi morali izbrati alkohol ali melatonin - ne obojega.

POVEZANE: Iskanje pravega odmerka melatonina

Delajte na svojih spalnih navadah

Z vsem tem Breus pravi, da spodbuja ljudi, naj si prizadevajo za dober spanec brez uporabe pripomočkov za spanje. Na splošno je boljše za vaše zdravje - in to pomeni tudi, da lahko kozarec vina brez skrbi. Pripomočki za spanje imajo svoje mesto, pravi, praviloma pa vas lahko trimesečni potek zdravljenja pod nadzorom izvajalca zdravstvenih storitev pripelje na pravo pot. Vendar ne mara, da bi bolniki postali odvisen od pripomočkov za spanje - deloma zato, ker ne spodbujajo tega globokega spanca, ki ga vsi potrebujejo. Namesto tega s kognitivno vedenjsko terapijo spodbuja ljudi, naj izboljšajo svoje navade v spanju.

Kognitivno vedenjska terapija je učinkovitejša od uspavalnih tablet, traja dlje in nima stranskih učinkov v mešanici z alkoholom, pravi.

PREBERITE NAPREJ: 23 načinov za boljši spanec nocoj