Glavni >> Zdravje >> VADBA: Tok joge za hujšanje

VADBA: Tok joge za hujšanje

Igraj

Joga za hujšanje | Vadba za izgorevanje maščob | Joga z AdrieneTa 40-minutna joga za hujšanje je zasnovana tako, da vas ponovno združi ne samo s trebušnimi mišicami, ampak tudi s svojim čuječim jedrom. Povežite se s svojim dihom, zgradite moč, tonirajte trebušne maščobe, porabite kalorije, razstrupite, izboljšajte prebavo in podprite srečen in zdrav hrbet s to prilagojeno prakso z Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Ta 40-minutni video o vadbi za izgorevanje maščob vam bo zažgal srce in vključi vse mišice. Gostila in prikazala Adriene, učiteljica joge in ustvarjalka 29-dnevnega dne Znova zaženite jogo izkušnje.

Ali lahko shujšate z jogo?

Ja, absolutno. Joga je raznolika, z različnimi slogi in oblikami, vendar vedno pomaga pri lajšanju stresa. S številnimi znanstvenimi študijami vemo, da joga znižuje stresne hormone (kortizol) v našem telesu. Stalno povišan ravni kortizola signalizirajte telesu, da shrani maščobe in zadrži težo.

Za izgorevanje kalorij in vadbo duha in telesa izberite enega od bolj aerobnih stilov joge, kot so Vinyasa, Power Yoga ali Ashtanga. V uri ali 90 -minutnem razredu boste porabili kalorije, pridobili fleksibilnost in zgradili mišice po celem telesu z zahtevnimi pozami moči.