VIDEO: Najboljša vadba za abs
Igraj
8 minut neprekinjenih vaj za trebuhNaročite se na naše novice: goo.gl/UwnMd Naročite se: goo.gl/qR0gi V današnji epizodi XHIT-a trenerka fitnesa Kelsey Lee prikazuje neprekinjeno vadbo za izgorevanje maščob, ki cilja na spodnje področje poocha. To je najtežje področje trebuha za ton, vendar sledite in Kelsey vam bo pokazala, kako odstraniti to neželeno maščobo v ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Da bi dobili ta raven trebuh in šest paketov, pripravljenih za na plažo, trenerji ne priporočajo več neskončnih drobtin. Zakaj? Ker ti v resnici ne delujejo. Zdaj iz znanosti vemo, da najboljši jedrni gibi vključujejo vse različne mišice trebuha in vključujejo nekaj ravnovesja in gibanja.
8-minutna vadba je eno najboljših trebušnih krogov, saj združuje znanstveno dokazane osnovne vaje, kot je krčenje kolesa, s potezami, ki ciljajo na vse različne mišice trebuha. Sledite skupaj s trenerjem Kelsey Lee saj nas dvakrat vodi skozi vsako vajo.
Najboljša vadba za trebuh vključuje:
- Flutter Kicks
- Kapljice za eno nogo
- Povratni krči
- Ruski preobrati
- Popolni podaljški
- Škrtanje s kovčki
- Zelo dotik
Ne pozabite tudi, da so odlični trebušni mišici kombinacija zdrave prehrane in pametne vadbe. Poskusite eno od teh svežih napitkov iz razstrupljevalnega soka, da ostanete hidrirani in premagate napihnjenost trebuha.
