Raziskava duševnega zdravja 2020
NoviceDuševno zdravje je sestavni del celotnega dobrega počutja, tako da mu ZDA vsako leto posvetijo cel mesec. Mesec maj je nacionalni mesec ozaveščanja o duševnem zdravju. Začel ga je Duševno zdravje Amerika (MHA) leta 1949, letos pa je poudarek na praktičnih orodjih, ki lahko izboljšajo duševno zdravje, zlasti med pandemijo koronavirusa. Oglejmo si rezultate raziskave duševnega zdravja podjetja SingleCare, ki kažejo, kako se Američani psihološko odzivajo na izbruh COVID-19.
Povzetek naših ugotovitev:
Da bi razumeli, kako pandemija vpliva na duševno zdravje in počutje ljudi, je SingleCare anketiral več kot 1000 ljudi. Tu so najbolj odkriti rezultati:
- 59% udeležencev raziskave je reklo, da je COVID-19 vplival na njihovo duševno zdravje
- 48% je zaskrbljenih, da je karantena / zavetje na kraju vplivalo na njihovo duševno zdravje
- 36% jih je doživelo povečanje telesne mase zaradi pandemije
- 32% anketirancev je reklo, da so iskali zdravljenje ali jemali zdravila za svoje duševno zdravje
- 33% meni, da so stroški terapije / imenovanja zdravnika največja ovira za duševno zdravje
- 58% jih skrbi, da si ne bi mogli privoščiti zdravljenja ali zdravil
59% jih je reklo, da je COVID-19 vplival na njihovo duševno zdravje
Skoraj 6 od 10 udeležencev raziskave pravi, da je COVID-19 prizadel njihovo duševno zdravje. Medtem ko je le 20% ljudi reklo, da se počutijo nespremenjene, je večina rekla, da se tako ali drugače počutijo drugače:
- 29% udeležencev poroča, da se počutijo osamljene
- 35% poroča, da se počutijo depresivno
- 37% jih meni, da se počutijo izolirane
- 48% jih je reklo, da se počutijo tesnobno
- 49% jih je reklo, da se počutijo pod stresom
Ti rezultati se ujemajo z nacionalnimi podatki o tem, kako COVID-19 vpliva na duševno zdravje. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) pravi, da so najpogostejši odzivi na zdravilo COVID-19 stres, krivda, socialna izoliranost in skrb za zaščito sebe ali svojih bližnjih pred virusom.
Tudi če ne dobite COVID-19, lahko še vedno vpliva na vaše duševno zdravje in kakovost življenja. Nobenega dvoma ni, da ta globalna pandemija spreminja način razmišljanja in občutja ljudi.
48% jih skrbi, da je izolacija koronavirusa vplivala na njihovo duševno zdravje
Učinke socialne izolacije na duševno počutje že desetletja preučujejo psihologi. Jasno je, da socialna izolacija za ljudi ni zdrava, in ko bo COVID-19 po vsem svetu izoliral milijone ljudi, bodo zagotovo posledice.
Devetindvajset odstotkov anketirancev je poročalo, da se počuti osamljenega - občutek, povezan s povečanim tveganjem za prezgodnjo smrtnost. Leta 2015 ena študija ugotovili, da bi lahko socialna izolacija povečala zdravstveno tveganje, kot če bi imeli motnjo uživanja alkohola ali kadili 15 cigaret na dan. Socialna izolacija bi lahko imela še večji učinek na četrtino prebivalcev ZDA, ki živijo sami .
36% jih je doživelo povečanje telesne mase zaradi COVID-19
Vredno je razpravljati tudi o povezavi um-telo. Medtem ko je skoraj polovica vprašanih zaskrbljena, kako izolacija koronavirusa vpliva na njihovo duševno zdravje, lahko pa tudi na njihovo fizično zdravje. The stresni hormon kortizol lahko negativno vpliva na um in telo. Nihanje kortizola lahko poleg poslabšane tesnobe ali depresije vpliva tudi na raven sladkorja v krvi, vnetja, spomin in presnovo.
Po podatkih naše raziskave o duševnem zdravju je povečanje telesne mase tudi posledica pandemije koronavirusa. Šestintrideset odstotkov udeležencev raziskave pravi, da so se med pandemijo zredili. Morda zato, ker so telovadnice in rekreacijske prostore na prostem zaprte ali ker lahko kortizol vpliva na presnovo, kot je navedeno zgoraj. V primerjavi s povečano stopnjo tesnobe in stresa je bilo povečanje telesne mase tretji najpogostejši simptom pandemije, ki so ga navedli udeleženci raziskave.
Razlika v telesnih dejavnostih, ki jih trenutno sodelujejo Američani, bi lahko prispevala tudi k povečanju telesne mase. Manj ljudi je poročalo o hoji zunaj, telovadbi in dovolj spanja kot pred pandemijo. Več ljudi gleda televizijo in filme ter se poskuša družiti prek telefonskih klicev in video klepetov. Sledijo dejavnosti, ki so jih anketiranci poročali o uporabi duševnega zdravja pred in med izbruhom koronavirusa:
| Dejavnosti za izboljšanje duševnega zdravja | ||
|---|---|---|
| Dejavnost | Pred pandemijo | Med pandemijo |
| Sprehod zunaj | 59% | 48% |
| Gledanje televizije / filmov | 55% | 53% |
| Vadba | Štiri. Pet% | 38% |
| Kuhanje | 36% | 36% |
| Branje | 36% | 33% |
| Dovolj spanja | 32% | 24% |
| Molitev | 25% | 2. 3% |
| Naredi si sam / obrt | 25% | enaindvajset% |
| Klici / video klepeti | 25% | 33% |
| Preživljanje časa sam | 24% | dvajset% |
32% anketirancev je reklo, da so iskali zdravljenje ali jemali zdravila za svoje duševno zdravje
Če imate duševno zdravje zaradi pandemije koronavirusa ali česar koli drugega, obstajajo načini zdravljenja in zdravila, ki bi vam lahko pomagala, da se počutite bolje. Vedno je najbolje, da se pred začetkom zdravljenja ali kakršnega koli zdravljenja pogovorite z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Teleterapija
Teleterapija je svetovalna seja, opravljena po telefonu ali z video klicem. To je še posebej pomembno med to pandemijo, ker ljudem omogoča, da dobijo pomoč, ki jo potrebujejo za varnost in udobje lastnih domov, hkrati pa se še vedno osredotočajo na pomen duševnega zdravja.
Komplementarna in alternativna medicina (CAM)
CAM težave z duševnim zdravjem obravnava z naravnimi zdravili in sredstvi za samooskrbo. Zdravila so pogosto mišljena kot skrajno sredstvo, potem ko eno ali več od naslednjih ne deluje:
- Meditacija
- Joga
- Vadba
- Dodatki
- Skupine za podporo
- Spremembe prehrane
Zdravila
Obstajajo številna zdravila, ki jih lahko zdravniki predpišejo ljudem, ki se spopadajo s svojim duševnim zdravjem. Tu je nekaj zdravil na recept, o katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom:
- Antidepresivi
- Zdravila proti tesnobi
- Stabilizatorji razpoloženja
POVEZANE: Zdravila za zdravljenje tesnobe in depresije
33% meni, da so stroški terapije / imenovanja zdravnika največja ovira za duševno zdravje
Štirinajst odstotkov meni, da je iskanje pravega zdravnika ovira pri iskanju pomoči, 15% pa meni, da duševno zdravje obkroža stigmo, zaradi katere ljudje ne iščejo pomoči, kadar jo potrebujejo. Toda tretjina udeležencev raziskave vidi ceno kot največjo oviro za duševno zdravje.
Nobenega dvoma ni, da je zdravstveno varstvo v ZDA lahko drago. Enourno svetovanje v ZDA lahko stane od kjerkoli 50 do 300 dolarjev na uro. Nekateri zavarovalni načrti bodo pokrili stroške terapije, nekateri pa ne, marsikdo si takšnih cen ne more privoščiti.
Zdravila, predpisana za težave z duševnim zdravjem, so lahko tudi draga, vendar obstajajo takšna podjetjaSingleCareki ponujajo popuste na recepte. Čeprav so terapija, zdravniški sestanki in zdravila lahko dragi, to ne bi smelo preprečiti, da bi nekdo poiskal pomoč, če jo potrebuje.
58% jih skrbi, da si ne bi mogli privoščiti zdravljenja ali zdravil
Očitno so stroški za ljudi v zvezi z zdravljenjem duševnega zdravja in zdravili. Petintrideset odstotkov anketirancev je zaradi varčevanja preskočilo zdravila, 43% pa jih je prihranilo zaradi zdravljenja.
Upoštevanje zdravil je vedno pomembno, morda pa še bolj za ljudi z duševnimi težavami. Preskakovanje zdravil lahko povzroči poslabšanje simptomov, nenadna prekinitev zdravljenja pa lahko povzroči resne neželene učinke.
Če želite prihraniti denar za zdravila, zlasti v času gospodarske negotovosti, poiščite kupone za zdravila, kot je diskontna kartica SingleCare. Če vas skrbi, da bi po zdravila odšli v lekarno, vedite, da jih ponuja veliko lekarn storitve dostave na recept . Obstaja tudi veliko načinov, kako priti pomoč pri zdravstvenih računih , tudi če nimate zavarovanja.
Viri in podpora za duševno zdravje
Če menite, da je na vaše duševno zdravje vplival COVID-19 ali karkoli drugega, je vedno na voljo pomoč. Tu je seznam telefonskih številk za pomoč in organizacij, ki se osredotočajo na duševno zdravje:
- Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- Nacionalna linija za preprečevanje samomorov : 1-800-273-8255
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (ZDA)
- Dostava receptov SingleCare : 1-800-222-2818
Naša metodologija
To raziskavo je 23. aprila 2020 prek SurveyMonkey izvedel SingleCare. Vključevalo je 1.000 Američanov, starih 18+. Spol in starost sta bila uravnotežena s popisom, da sta ustrezala prebivalstvu ZDA
