Kako lahko iskanje podpornega sistema okrepi duševno zdravje mater in pomoč pri dojenju

Zdravstvena vzgoja

To je del serije o dojenju v podporo Nacionalnemu mesecu dojenja (avgust). Poiščite celotno pokritost tukaj.

Če imate negativne izkušnje z dojenjem novorojenčka, na primer nizka proizvodnja mleka ali težave z zaskočitvijo, še zdaleč niste sami. Žalostna resničnost je, da jo imajo številne ženske poročali o izzivih dojenja . To je lahko za novopečeno mamo duševno obdavčeno. Ker je toliko dejavnikov zunaj nadzora matere, je najbolje, da se osredotočite na tiste, ki so vam na dosegu roke, na vrhu seznama pa je močan sistem podpore.

Podpora spremeni vse je letošnja tema nacionalnega meseca dojenja. Tnajboljši recept za uspeh dojenja je mati, ki se počuti dobro čustveno pred nosečnostjo in med njo ter vzpostavljena mreža za podporo, ki ji lahko pomaga, če potrebuje pomoč. Carly Snyder, dr.med , psihiater, specializiran za reprodukcijo in zdravje žensk v New Yorku.

Večina od nas razume koristi dojenja, od izboljšanje čustvene vezi med materjo in otrokom , povečana imunost dojenčka , in nižje stopnje driske, zaprtja in gastroenteritisa. Seznam se nadaljuje in je izčrpen, vendar je večina teh koristi za dojenčka.

Prvih nekaj tednov po rojstvu se osredotočamo na zdravje otroka—Sledenje povečanju telesne teže in pomembnim mejnikom; toda duševno zdravje matere v tem obdobju bi moralo biti v središču pozornosti tudi zdravnikov.Obstajajo številne težave z duševnim zdravjem po porodu, s katerimi se lahko soočijo matere, vendar so prvi tedni po porodu kritični čas za materino duševno zdravje v povezavi z njenimi izkušnjami dojenja (če se odloči za dojenje).

POVEZANE : Antidepresivi in ​​nosečnost

Poporodna depresija in dojenje

Ali dojenje vpliva na vaša čustva? To ni preprost odgovor. Medtem študij nakazujejo, da obstaja pozitivna povezava med materinim duševnim zdravjem in dojenjem, mnogi strokovnjaki in druge študije pravijo, da je korelacija bolj zapletena.

Leta 2011 študij je skupina raziskovalcev preučevala povezavo med izkušnjami z dojenjem in depresijo. Študija je ugotovila, da negativne izkušnje žensk z dojenjem znatno vplivajo na njeno duševno zdravje. Ženske, ki v prvem tednu po rojstvu niso marale dojenja ali so med dojenjem bolečine imele večje tveganje za poporodno depresijo, kot tiste, ki so lažje dojile.

Za nekatere ženske je zdravstvena nega lahko zelo težka, kar lahko pomeni občutek frustracije in občutek neuspeha,Dr.Snyder pravi.Dodaja, da obstaja veliko posrednih raziskav, ki kažejo na povezavo med dojenjem in duševnim zdravjem, tudi študijo kar kaže na to, da lahko perinatalna in poporodna depresija vplivata na materin uspeh pri dojenju. In to postane začaran krog, saj lahko dobronamerne kolege matere, svetovalke za laktacijo in izvajalci zdravstvenih storitev dodajajo in povečujejo občutke neprimernosti za novopečene matere z nenehnim pogovarjanjem o superiornosti materinega mleka in jih še bolj potiskajo v depresijo.

Žalost ne vpliva neposredno na preskrbo z mlekom, to se uravnava s tem, kako pogosto se dojenček hrani, lahko pa nove mamice bolj verjetno pozabijo piti ali jesti, kar lahko zmanjšati oskrbo z mlekom. Utrujenost ali pomanjkanje spanja zaradi starševstva brez podpore lahko zmanjša oskrbo z mlekom.

Novopečena mama se bo morda začela ceniti na podlagi prispevkov svojemu otroku, pravi dr. Angel Montfort , pooblaščeni psiholog pri Center za duševno zdravje mater . Nezmožnost pridelave dovolj mleka, težave z zapiranjem in pomanjkanje želje po dojenju so lahko osebne napake.

Tlak, ki ga družba izvaja na matere, ki dojijo, je neposredno povezan s pritiskom, ki si ga sama naredi, predlaga dr. Taryn A. Myers, oddelek za psihologijo na Univerza Virginia Wesleyan .Na nek način smo preveč zanihali v smeri zahtevnega dojenja in ne upoštevamo vedno zdravja matere in otroka, pravi. Mislim, da se morata vsaka mati in njena družina premišljeno odločiti, kateri način hranjenja je zanj najboljši.

POVEZANE : Katera zdravila za depresijo lahko jemljete med dojenjem?

Podpora za materino duševno zdravje spremeni vse

In vse se vrne v podporo: če se mama počuti sram in ne podpira, verjetno ne bo delila svojih občutkov z drugimi, pravi Myers. Če se počuti podprto ... je bolj verjetno, da bo spregovorila o svojih težavah in dobila potrebno pomoč. To bo verjetno pomenilo, da bo imela boljše rezultate dojenja in tudi boljše rezultate duševnega zdravja.

Ženske, ki imajo podporo med dojenjem in imajo pozitivne izkušnje z dojenjem, imajo lahko tudi izboljšano duševno zdravje, pravi Študija v Združenem kraljestvu ,ki je poročala, da imajo ženske večjo samozavest pri izbiri dojenja.

Odgovor na vprašanje, ali obstaja povezava med dojenjem in duševnim zdravjem mater, je zapleten, a pomembni naslednji koraki se zdijo potreba po materini podpori v poporodnem obdobju, manjši pritisk na novopečene matere in možnost, da spremenijo njihova pričakovanja.

Mamam sem dal vedeti, da dojenje ni vse ali nič,pravi Leigh Ann O'Connor ,mednarodni svetovalni svetovalec za laktacijo. Ko je preskrbe z mlekom malo, mamicam pokažem, kako dopolniti dojenje na dojkah; za nekatere mamice to daje moč.

Če se spopadate z dojenjem ali duševnim zdravjem, je najbolje, da se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom. Vaše dobro počutje je ključnega pomena za vas in vašega otroka.