Tresenje rok: Kako ustaviti tresoče roke

Zdravstvena vzgoja

Kaj povzroča tresenje rok? | Kako ustaviti tresoče roke | Zdravila | Operacija | Kdaj k zdravniku zaradi rokovanja

Tresenje so nehoteni mišični krči, ki se lahko pojavijo na številnih predelih telesa. Medtem ko trzanje mišic lahko prizadene oči, noge, obraz, glasilke in druge dele telesa, je tresenje pogosto povezano z rokami. Življenje z drhtenjem rok lahko moti in otežuje vsakodnevne dejavnosti, kot je prehranjevanje ali oblačenje. Približno 10 milijonov ljudi v ZDA doživi neko obliko tresenja rok .

Obstajajo številne vrste tresenja in razlogi, zakaj se zgodijo. Nekateri so začasni in izginejo sami, drugi pa so povezani s hujšimi zdravstvenimi težavami. Preberite več o tem, kaj povzroča tresenje rok, kako ustaviti tresenje rok in kdaj poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku glede tresenja rok.

Kaj povzroča tresenje?

Mnoge stvari, od prehrane in sprememb življenjskega sloga do zdravil in zdravstvenih stanj, lahko povzročijo tresenje rok. Tresenje rok zjutraj je lahko posledica utrujenosti ali preveč kofeina. Tresenje pri starejših je lahko posledica pomanjkanja vitaminov ali neželenih učinkov zdravil. Trema je lahko tudi opozorilni znak odtegnitve alkohola, stresa, tesnobe, težav s krvnim tlakom in drugih zdravstvenih stanj.

Vrste tresenja rok

Možnosti zdravljenja tresenja rok se lahko razlikujejo tudi glede na vaš tip. Zdravstveni delavec vam lahko pomaga določiti, katero vrsta tresenja rok vi ali ljubljena oseba. Tu je nekaj pogostih vrst tresenja rok.

Fiziološki tremor

Fiziološki tremor je lahko stranski učinek zdravila. Kortikosteroidi, amfetamini in nekatera zdravila proti astmi so znana po tem, da povzročajo začasno tresenje rok. Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje nevroloških in psihiatričnih stanj, lahko povzročijo tudi fiziološki tremor.

Fiziološka trema je lahko tudi simptom naslednjega:

• Umik alkohola
• Hipoglikemija (nizek krvni sladkor)
• Prekomerno aktivna ščitnica (hipertiroidizem)

Tremor Parkinsonove bolezni

Mnogi ljudje tresenje rok in udov pogosto povezujejo z nevrološko motnjo Parkinsonova bolezen. Skoraj 80% posameznikov s Parkinsonovo boleznijo imajo tresljaje, ki se pogosto pojavijo v stanju mirovanja (imenovano počivanje v mirovanju). Bolniki z nadaljnjo razvito Parkinsonovo boleznijo imajo lahko neprekinjeno in hudo tresenje, ki resno ovira vsakodnevne naloge, kot je prehranjevanje ali zavezovanje čevljev.

Bistveni tremor

Roke se ritmično in nehote tresejo z bistvenimi tresljaji. Čeprav so bistveni tresenji nevrološki, niso v isti kategoriji kot tresenje, povezano s Parkinsonovo boleznijo. Bistvene tresljaje je mogoče zdraviti in se jim včasih izogniti, vendar jih ni mogoče pozdraviti. Ekstremne temperature, stres, tesnoba, kajenje cigaret in kofein lahko sprožijo in poslabšajo bistveno tresenje .

Psihogeni tremor

Psihogena tresenja so pogosto posledica psihološkega stanja, kot so stres, tesnoba, travma ali psihiatrična motnja. Krči in nehoteni gibi telesa se lahko razvijejo zaradi hitrega zvišanja krvnega tlaka in srčnega utripa, povezanega s stresom.

Cerebelar

Tresenje malih možganov se lahko pojavi, ko so možgani ali poti do možganov poškodovani ali poškodovani. Bolniki s kapjo lahko razvijejo tresenje, če so poškodovane možganske arterije. Tumor je še en primer poškodbe malih možganov, ki povzroči tresenje rok ali telesa.

Zdravila, ki povzročajo tresenje

Tresenje rok je potencialni stranski učinek številna zdravila . Zdravila na recept, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, astme, raka in refluksa kisline, so med mnogimi, ki lahko povzročijo tresenje rok. Nekateri antibiotiki, zdravila za hujšanje in protivirusna zdravila so tudi na seznamu zdravil, ki lahko povzročijo začasno tresenje rok.

Antidepresivi in ​​antipsihotiki

Drhteče roke so sicer učinkovite pri zdravljenju depresije, vendar so stranski učinek mnogih antidepresivi . Antipsihotična zdravila povzročajo tudi tresenje, ki je znano kot tardivna diskinezija. Pogosta zdravila vključujejo:

• Triciklični antidepresivi, kot so amitriptilin, doksepin, amoksapin
• Zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot so Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stabilizatorji razpoloženja, kot so litij, Depakote, Lamictal

Zdravila proti astmi

Neželeni učinki astme ali bronhodilatatorjev lahko povzročijo motnje gibanja v prstih in rokah. Inhalatorji na recept oz razpršilci kot sta Proventil in Ventolin (albuterol), sta med tistimi, ki spodbujajo živčni sistem in lahko povzročijo tresenje rok. Tresenje rok je le začasno in traja 30 do 60 minut po uporabi zdravila in ne velja za škodljivo.

Zdravila za refluks kisline

Prilosec (omeprazol) lahko kot stranski učinek povzroči tudi tresenje rok. Omeprazol ovira absorpcijo vitamina B12, kar je bistveni vitamin za živčni sistem. Tresenje se mora prenehati po prenehanju uporabe zdravila.

Zdravilo proti slabosti

Reglan (metoklopramid) ima potencialni neželeni učinek mišičnih krčev, vendar obvestite svojega zdravstvenega delavca, če opazite ta neželeni učinek. Reglan lahko vpliva tudi na druga zdravila (tudi zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta), zato je pomembno, da zdravniku poveste, ali in katera druga zdravila jemljete.

Kako naravno ustaviti tresoče roke

Trema rok je lahko moteča, neprijetna in vpliva na vaše življenje. Spremembe življenjskega sloga in naravna zdravila, kot so spreminjanje prehrane, gibanje, terapija in celo kirurški posegi, so možnosti za lajšanje tresenja rok. Naravna domača zdravila bi lahko znatno zmanjšala ali odpravila simptome tresočih se rok in zmanjšala potrebo po medicinskem ali kirurškem zdravljenju.

Spremembe prehrane

TO Mediteranska prehrana polno sadja in zelenjave lahko pozitivno vpliva na splošno zdravje, preučevali pa so ga tudi proti nevrodegeneraciji, Alzheimerjevi bolezni in tresenje . Prehrana vključuje zelenjavo, stročnice, sadje, polnozrnate žitarice in nenasičene maščobne kisline. Dovoljene so tudi ribe, ki pa so včasih lahko kontaminirane z živim srebrom, kar lahko poslabša tresljaje. Ljudje na mediteranski dieti bi morali omejiti uživanje mleka, mesa, perutnine in alkohola.

Voda je druga oblika zdravila. Pitje priporočeno štiri do šest skodelic vode na dan lahko ohranja telo hidrirano, pa tudi iz telesa odvaja toksine, ki bi lahko prispevali k tresenju rok.

Kofein je poživilo, zato lahko njegovo zmanjšanje ali izločanje iz prehrane zmanjša tudi tresenje rok. Kofein je v kavi, čaju, gaziranih pijačah in drugih pijačah ter čokoladi. Če kofein uživate redno in nenadoma prenehate, lahko tudi tresenje odvzamete. Po ukinitvi kofeina lahko tresenje rok in drugi odtegnitveni simptomi trajajo do 10 dni. Odvajanje od tega poživila bi se lahko izkazalo za praktičen pristop k preprečevanju tresenja rok.

Alkohol je še en dejavnik, ki prispeva k tresenju rok. Alkohol kot depresiv vpliva na centralni živčni sistem. Tresenje rok se lahko pojavi pri prekomernem uživanju alkohola, pa tudi pri umiku z alkohola.

Vitamin B12

Vitamin B12 je bistvenega pomena za vzdrževanje zdravega živčnega sistema. Pomanjkanje vitamina B12, B-6 ali B-1 bi lahko povzročilo tresenje rok. Priporočeni prehranski dodatek (RDA) vitamina B12 za odrasle je 6 mcg , vendar boste morda potrebovali več, če boste vzeli zdravilo, ki ovira absorpcijo vitaminov.

Vitamin B12 lahko jemljete v obliki kapsul, vbrizgavanje ali v vsakdanji hrani. Jajca, mleko, meso in večina živalskih proizvodov naravno vsebujejo vitamin B12. Številna žita so bila obogatena tudi z vitamini.

Vaje za roke in zapestja

Vaš zdravnik vas lahko napoti k fizioterapevtu ali delovnemu terapevtu na zdravljenje ali priporoči vaje, ki jih lahko izvajate doma.

Stiskanje stresne kroglice ali roko za dve do 10 sekund je sprostitev in ponovitev 10-krat na vsaki roki lahko enostavna vaja, ki jo lahko vključite v svoj dan.

Vrtenje zapestja s krožnimi gibi lahko ohranja prožnost kit in vezi. Premikanje rok z namenom lahko prepreči kopičenje sinovialne tekočine, kar preprečuje ali zmanjšuje tresenje.

Curling majhna teža roke z rokami, naslonjenimi na mizo in dlani obrnjenimi navzgor, lahko tudi okrepijo in natančno prilagodijo nadzor nad mišicami.

Utežene rokavice

Utežena rokavica je kos prilagodljive opreme, ki so jo oblikovali delovni terapevti. Rokavice so različne teže. Rokavice posamezniku s tresenjem nudijo večjo stabilnost rok in lahko zmanjšajo bolnikovo potrebo po operaciji.

Sprostitev

Stres, tesnoba in druge težave z duševnim zdravjem lahko sprožijo tresenje rok. Tehnike sproščanja, kot so dihalne vaje, ustvarjanje sproščujočega vzdušja, vadba joge in meditacija, je vredno raziskati, če stres prispeva k tresenju.

Masažna terapija lahko zdravi tudi mišice v rokah, ki jih prizadene tresenje, hkrati pa zmanjša stres v umu in telesu.

Utrujenost je še en pogost vzrok za tresenje, saj je veliko počitka pomembno za pravilno delovanje telesa in živčnega sistema. Povprečna odrasla oseba potrebuje približno sedem do devet ur spanja .

Zdravila za tresenje

Tresenje je mogoče zdraviti z različnimi zdravili. Zaviralci beta, antikonvulzivi, zdravila proti napadom in aminokisline so med nekaterimi najpogosteje predpisanimi zdravili za zmanjšanje tresenja rok.

Progesteron

5-odstotna progesteronska krema lahko blokira adrenalin in je v pomoč pri zmanjševanju tresočih se rok, pravi Micheal E. Platt, dr. Wellness center Platt in avtor Adrenalinska prevlada . Ta aktualna rešitev je na voljo brez recepta (OTC) in jo lahko vtrite na kožo rok za lajšanje simptomov.

Primidon

Mizolin ( primidon ) je pogosto predpisano zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje napadov, lahko pa je tudi koristno pri zmanjševanju tresenja rok. To zdravilo na recept je barbituratni antikonvulziv in pomaga stabilizirati električne impulze v možganih.

Levodopa

Levodopa je aminokislina, ki lahko pomaga zmanjšati tresenje tako, da dopolni zalogo dopamina v telesu. Levodopa, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju Parkinsonove bolezni, lahko pomaga tudi pri zdravljenju drugih oblik tresenja. Posamezniki, ki jemljejo levodopo, se morajo izogibati beljakovinam, ki jih najdemo v živilih, kot so meso in dodatki železa, saj lahko ti zmanjšajo absorpcijski faktor zdravila.

Zaviralci beta

Zaviralci beta (ali zaviralci adrenergičnih receptorjev beta) blokirajo adrenalin, imenovan tudi epinefrin, in znižujejo krvni tlak. Nižji krvni tlak lahko zmanjša začetek tresenja. Beta zaviralci, kot so metoprolol , propranolol , nadolol , ali bisoprolol zdravljenje zdravstvenih težav, vključno s tremo.

Poleg predpisanih zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta lahko v številnih živilih naravno najdemo zaviralce adrenergičnih receptorjev beta. Oreški, semena, banane, listnata zelenjava, perutnina in meso vsebujejo zaviralce beta. Uživanje teh živil bi lahko pomagalo zmanjšati tesnobo, prispevalo k splošnemu počutju in morda zmanjšalo tresenje.

Operacija za tresenje rok

V nekaterih primerih tresenja, zlasti esencialnega tresenja, bo morda potrebna operacija. Na voljo je minimalno invaziven postopek vstavljanja nevrostimulatorja v možgane, imenovan globoka možganska stimulacija (DBS). Podobno kot srčni spodbujevalnik naprava nevrostimulator pošlje električni impulz, ki lahko prepreči tresljaje.

Talamotomija je še ena operacija za posameznike z bistvenimi tresenji. Ta posebna operacija moti talamus na eni strani možganov. Ta operacija se pogosto izvaja na strani možganov, nasprotni strani vaše dominantne roke. Rezultati operacije bodo nato vplivali in lajšali simptome dominantne roke. Neželeni učinki operacije so pogosto začasni, lahko pa vključujejo težave z govorom, zmedenost in težave z ravnotežjem.

Kdaj naj kdo obišče zdravnika zaradi tresočih se rok

Če imate tresenje rok, lahko iskanje strokovne pomoči prej kot slej prepreči poslabšanje hudega zdravstvenega stanja. Zdravila, ki upočasnijo nastanek in napredovanje nevroloških motenj, so lahko ključni korak k upravljanju vašega dobrega počutja. Po drugi strani pa vas bo zdravstveni delavec morda obvestil, da morate v življenju le zmanjšati stres ali preiti na kofein. Kakor koli že, prednostna naloga bi morala biti ugotovitev, zakaj imate tresenje rok.