5 najboljših vaj za ženske pred vadbo: vaš vodnik pri nakupu
Heavy.com
Po navedbah Novice ZDA , približno 80% novoletnih zaobljub ne uspe do drugega tedna februarja. Ja!
Novi cilji fitnesa so običajno na vrhu seznamov mnogih ljudi, ko začnemo novo leto. Deklica, ne bodite del tega, da opustite 80%.
1. korak: Preden oblečete hlače za jogo, naredite ženske pred vadbo.
2. korak: Postanite ženska Hercules.
Morda je vredno omeniti, da so predpogoji, ki so oblikovani za odrasle ženske, običajno manj močni (ogromni) kot spolno nevtralne predhodne vadbe . Če ugotovite, da je redna vadba za vas premočna in vam povzroča živce in nelagodje, poskusite z vadbo za ženske pred vadbo!
Katera vadba za ženske je najboljša za vas? Preberite, če želite izvedeti!
-
1. ENAMOUR Womens Pre-Workout for Her w/ BCAA by Rev Labs
Cena: 32,97 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Razmerje aminokisline razvejane verige (BCAA) 2: 1: 1
- Povečana vzdržljivost in okrevanje mišic
- Trije fitnes izdelki v enem
- Če vam ni treba shujšati, to morda ni za vas
- Resnično je dobrega okusa, a pookus ima 'okus po šminki'
- Če ste profesionalec pred vadbo, boste morda želeli nekaj močnejšega
Obstajajo različni viri kofeina, ki lahko na telo vplivajo različno. Ta vadba pred vadbo vsebuje kofein z izvlečkom zelenega čaja za raven, osredotočeno energijo brez tresenja. Počasen dvig, počasen padec. Majhen odmerek Carnosyn-Beta Alanina in polna porcija CLA je najboljša vadba za ženske pred vadbo.
Ta bombažna vadba vključuje tudi CLA za podporo pri hujšanju! ( IN moj članek o najboljših dodatkih za hujšanje najdete tukaj. )
Torej nekaj, kar bi vas lahko malce zmotilo: DO takrat, da BCAA večinoma izvirajo iz človeških las! Lahko izvirajo tudi iz račjega perja ali človeške/živalske kože. Vendar pa TA pred vadbo uporablja vegansko alternativo : fermentirana koruza.
Kar je vredno, je to pred trening, ki je trenutno v mojem nakupovalnem vozičku Amazon.
Več informacij in pregledov ENAMOUR Womens Pre-Workout for Her w/ BCAA za ženske najdete tukaj.
-
2. Uplift-NLA Energy pred treningom za njo
Cena: 27,97 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Vsebuje tudi nootropne snovi za delovanje možganov
- Trajna energija in osredotočenost
- Uporabljajo jo fitnes profesionalci in modeli po vsem svetu
- Ta posoda trpi za sindromom 'vrečke krompirjevih čipov', če veste, kaj mislim. Posoda je do polovice polna.
- Posebej je oblikovano tako, da je manj WHAM od predhodnih vadb za moške, ker so naša telesa drugačna. Če potrebujete velik WHAM, to morda ni za vas.
- Nekaterim okus ni všeč, ni pa večina
Ali poznate tiste dni, ko želite le ostati v postelji z Hulu kot edino spremljevalko?
Povzdignjenje s strani NLA za njo, ki ta občutek potlači do tal.
S samo 1-3 mericami in 20 minutami vas bo preplavila navala osredotočenosti in energije. Po tem lahko pričakujete preobrazbo razpoloženja. Nenadoma se želite vaditi. Jasna in dosledna energija spremlja izboljšane športne zmogljivosti.
Uplift je znanstveno oblikovan za podporo ravni energije, izboljšanje vzdržljivosti in povečanje hitre aktivacije mišičnih vlaken med vadbo. Potisnite svoje telo na naslednjo stopnjo ... in uživajte!
Uplift pred vadbo za ženske vsebuje tudi mešanico aminokislin, sestavljeno iz beta alanina, lizina, karnitina, arginina, izolevcina, valina, treonina, fenilalanina, levcina in agmatina. Kofein vas lahko okrepi, vendar ne nori količina, ki pusti nervozen občutek.
Prav tako dobite dober odmerek nootropnih snovi, ki bodo nahranili vaš um in telo.
Bonus: odličnega okusa!
Iščete nekaj drugačnega? Kaj pa dopolnitev med tvoja vadba? Preizkusite NLA za njeno kurjenje maščob BCAA in energijo med vadbo. To je dodatek med vadbo, ki sem ga moral poiskati v Googlu, zato vam bom posredoval znanje: Dodatek med vadbo je dodatek, ki ga uporabljate za podporo vzdržljivosti, obnavljanje bistvenih hranil in povečanje mišične mase med delom ven.
Več informacij o uplift - energija pred vadbo pri NLA za njene informacije in ocene najdete tukaj.
-
3. Prašek za ženske pred vadbo (lubenica) podjetja Nutricost
Cena: Cena ni na voljo Nakupujte zdaj na amzn.to Prednosti: - Priliv energije po samo 20 minutah!
- Močne sestavine, ki imajo smisel
- 'Brez treme,' pravijo na kofein občutljivi
- Za nekatere preveč sladko. Prijavljeno kot degustacija kot sladica.
- Nekateri ljudje poročajo o želodcu
- Ena merica je močna, če je ne razredčite
Ta močna vadba je bila oblikovana z mislijo na ženske, da je močna, vendar sinergistična z ženskim telesom.
Začnite svojo željo po vadbi, še posebej v hladnejših mesecih, ko se želite po službi le odpeljati domov. Če vključite takšno predhodno vadbo, se boste počutili navdušeni in pripravljeni na telovadbo.
-
4. PreFine - ženske vegetarijanske kapsule NatureFine za ženske pred treningom 60
Cena: 6,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Brez alergenov, GSO, glutena, pšenice, živalskih derivatov in konzervansov. Veganska.
- Odlična cena
- 100% garancija zadovoljstva ali vračilo denarja
- Še enkrat, če ste navajeni na močan trening pred treningom, je najbolje, da izberete tistega, ki ni posebej oblikovan za ženske.
- To je tableta - če že vzamete veliko tablet, je morda ne boste želeli več jemati.
- Tablete so na veliki strani
Ali raje vzamete tableto, kot pa da popijete celo pijačo? Prefine je kot nalašč za vas. Napolnite se, premagajte svoj osebni rekord in imejte tisto konkurenčno prednost, ki vas bo pri vadbi potisnila naprej. Seveda je tako kot vsi na tem seznamu tudi Prefine oblikovan z mislijo na ženske.
Ta dodatek pred vadbo ima edinstveno mešanico Zembrina (ekstrakt Sceletium tortuosum), TeaCrine (teakrin) in CitraLM (citrulin malat 2: 1). Skupaj te sestavine podpira znanost in so se izkazale za najučinkovitejše, ko gre za povečanje uspešnosti in motivacije, hkrati pa zmanjšuje stres in napetost.
Prefine ne vsebujejo alergenov, pa tudi GSO, pšenice, glutena, konzervansov in živalskih derivatov, zaradi česar je popolnoma varen za uživanje. Je tudi vegansko.
Več informacij in pregledov PreFine - ženske pred vadbo - 60 vegetarijanskih kapsul tukaj.
-
5. Pred vadbo za ženske v laboratorijih Sheer Strength Labs
Cena: 29,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Izboljšajte duševno jasnost, razpoloženje in osredotočenost
- Pospešite okrevanje mišic po treningu (adijo, DOMS)
- Družba 100% jamči, da se boste počutili neverjetno ali pa vam bo denar vrnjen
- Okus ni tako dober, vendar ni dovolj slab, da bi prenehal uporabljati
- Zavira apetit, kar morda ni dobro, če ne poskušate shujšati
- Nekaj prijavljenih tresenja
Najbolj priljubljene vadbe za moške opravijo moški in bi lahko celo škodovale ženskam v telovadnici.
Ne ta. Sheet Strength Labs so za ženske pred vadbo sodelovale s športnicami in fitnes strokovnjaki, da bi ustvarile najboljši dodatek pred vadbo za NAŠE potrebe.
100% brez gensko spremenjenih organizmov, konzervansov, mlečnih izdelkov, glutena, soje, veziv, polnil, arašidov, jajc ali škodljivih/škodljivih skritih sestavin, ki jih najdemo v številnih praških in dodatkih pred vadbo.
Prav tako je aromatizirana piña colada. UMM DA.
Več informacij in pregledov pred vadbo za ženske podjetja Sheer Strength Labs najdete tukaj.
Zame je pri delu najtežje začeti. Če se ne začne, je to DOMS (zapoznela bolečina v mišicah: naš končni sovražnik). Ne glede na to, ali vzpostavljate samo vadbeno rutino ali izkušenega profesionalca, vas bodo po tistih vajah, ki vas ubijejo na tako dober način, zabolele. Če ste šele na začetku in se v naslednjih nekaj dneh ne morete pravilno gibati, je zelo demotivirajoče.
Tako so raziskovalci sedli in izumili to priljubljeno stvar, imenovano dodatek pred vadbo.
Če pred vadbo uporabljate ženske pred vadbo, boste imeli manj DOMS -a in zato ne boste povezovali vadbe z bolečino in trpljenjem, ko poskusite sedeti po dnevu po nogah. Prav tako se v bistvu spremenite v Herkula.
Večina najboljših vadb pred vadbo ima enake glavne sestavine: BCAA, poživila, vitamine B in morda celo podporo pri hujšanju. Ker že dopolnjujete, si oglejte najboljše beljakovinski praški za ženske. Pojdi do konca.
Aminokisline povečujejo raven energije kot gradnik beljakovin. Naše telo ne more samo proizvajati esencialnih aminokislin z razvejano verigo (BCAA), zato jih moramo vnesti s prehrano ali dodatki, na primer pred vadbo! Lahko dobiš BCAA naravno s piščancem, jajci, ribami, fižolom, sojinimi beljakovinami, skuto, oreščki in lečo. Priljubljena veganska možnost pri dodatkih je fermentirana koruza.
Zdaj, ko ste profesionalec pred vadbo, se morda sprašujete: katera je v celem svetu predtelovadb za ženske najboljša za vas?
Želijo več?
