5 najboljših beljakovinskih napitkov za ženske
Heavy.com
Beljakovine obstajajo v vsaki celici našega telesa. Nohti in lasje so večinoma iz njega, telo pa jih uporablja za izgradnjo in obnovo tkiv. Beljakovine uporabljamo tudi za ustvarjanje hormonov, encimov in drugih potrebnih telesnih kemikalij. Je gradnik za naše kosti, mišice, hrustanec, kri in kožo.
Če želite prebrati več o beljakovinah in ugotoviti, koliko jih potrebujete, se pomaknite na dno tega članka.
Katere lastnosti so najboljši proteinski napitki za ženske? Rekel bi, okus, kakovost sestavin in ženskam prijazen dotik, ki so odlični za oskrbo našega telesa z najboljšimi hranili. (Če iščete poceni beljakovinski prah, poglejte moj drugi članek .)
-
1. Beljakovinski prašek na rastlinski osnovi v kavi You Are Mocha Me ali VA-VA-Voom vanilija, TRUWOMEN
Cena: 18,97 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Dobro se meša - brez peska, brez okusa
- Sploh nisem vedel, da ima to stevijo, dokler nisem natančneje prebral etikete. Sovražim priokus stevije, zato res ni opazen. +1 zagotovo.
- Tudi moškim prijazno (vendar je v redu, če mu tega ne poveš)
- Rastlinski beljakovinski prah je zelo dober za vas, vendar ne naredi najbolj okusnega beljakovinskega napitka
- Cena za znesek, ki ga dobite, je nekoliko visoka
- Poskusil sem to in počutiš se odlično. Edina napaka, na katero se spomnim, je okus.
Prvi bom priznal, da na splošno ne maram rastlinskega beljakovinskega prahu. Še vedno ni tako dobrega okusa kot beljakovine iz sirotke, vendar ta ni tako slab. Pravzaprav je nekako dobro, še posebej po nekaj dneh prilagajanja iz sirotke. Ko vaš (90 CALORIE) rastlinski beljakovinski prah postane vaša sladica, je to prekleto dober dan.
Poskusil sem tako You Are Mocha Me Cocoa kot Va-Va-Voom Vanilla. Ljubim čokolado - vse, kar bi me prepričalo, da pijem čokoladni sladoled - zato mi je bil najljubši okus čokolade. (Mojemu prijatelju je bila vanilija bolj všeč, zato vzemite moje mnenje z rezervo.) Bolj sem užival z mlekom in ne z vodo po navodilih. Vsaka porcija vsebuje 15 gramov beljakovin, z mlekom pa poveča število beljakovin do 20 gramov.
Pri 1,2 lbs in 20 obrokih je to zelo velika vrednost za kakovostne sestavine brez GSO, vegansko, brez glutena, košer, brez soje, brez mlečnih izdelkov.
-
2. FitMiss Delight proteinski prašek: zdrav prehranski napitek za ženske s sirotkino beljakovino, sadjem, zelenjavo in prebavnimi encimi, 2 lbs, FitMiss
Cena: 27,19 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Odlično za hujšanje: nizko vsebnost maščob, nizko vsebnost ogljikovih hidratov, nizko kalorično, veliko beljakovin za mišično rast
- Mešanica šestih različnih beljakovin
- Z Solathinom se počutite manj lačni
- Hladni okusi, kot sta Vanilla Chai in Cappuccino
- Priporočajo uporabo dejanskega mešalnika, ne beljakovinskih stresalnikov. Odlično za ljubitelje smutijev.
- Umetna sladila
- Nekateri so poročali, da so napolnjeni kot vrečke krompirjevih čipov. Na pol je polno, a izgleda večje.
Ta beljakovinski prah je posebej zasnovan za hujšanje žensk. Je nizkokaloričen, z nizko vsebnostjo maščob, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin. Kombinirajte to z nekaj vadbe in videli boste noro mišično rast. Stepeni smoothie z žlico ali dvema beljakovin v prahu za nadomestek obroka, ki vas bo napolnil do kosila.
Beljakovinski prah Delight je poln zdravih vitaminov, mineralov in encimov, ki vam pomagajo pri prebavi in hranijo telo s številnimi hranili. Sestavine vsebujejo rastlinski protein, imenovan Solathin, ki dokazano nadzoruje apetit.
Igraj
VideoVideoposnetek v zvezi s fitmiss delight proteinski prah: zdrav prehranski napitek za ženske s sirotkino beljakovino, sadjem, zelenjavo in prebavnimi encimi, 2 lbs by fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature’s Bounty
Cena: 27,49 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Okusi super. Ne lažejo o dekadentnem delu, še posebej, če so pomešani z neko vrsto mleka
- Zelo je podobno Shakeologiji, če želite cenejši nadomestek/prevara
- Odlična vrednost za ceno
- Pred distribucijo je bil laboratorij testiran na čistost
- Uporablja lastniško mešanico (vendar še vedno izpolnjuje standarde kakovosti dodatkov GMP)
- Nekateri ljudje sovražijo okus ¯_ (ツ) _/¯
- Nekaj jih je imelo želodčne težave
To je eden najboljših ženskih beljakovinskih napitkov na Amazonu z razlogom: poceni je, je zaupanja vredna blagovna znamka, ima vse sestavine, ki jih potrebujete, in ima zelo dober okus (izkušnje iz prve roke). Edina negativna stran je lastniška mešanica, ki navaja le sirotkine in grahove beljakovine - vse sestavine pa ustrezajo standardom kakovosti dodatkov GMP. Če iščete poceni in zdrav beljakovinski prašek za ženske, je ta napitek popoln.
Nature's Bounty's shake ne vsebuje le 15 gramov beljakovin na porcijo, ampak tudi 100% dnevno vrednost vitaminov B, probiotikov, elektrolitov, kolagena in encimov, ki podpirajo proizvodnjo energije ves dan. Vsebuje tudi 5 gramov vlaknin. Kombinacija vlaknin in beljakovin vam pomaga, da se počutite bolj sito, kar lahko olajša hujšanje in podpira dobro črevesno zdravje.
Recept za čokoladni mlečni napitek brez krivde: 2 žlici tega čokoladnega proteinskega prahu, 1 banana, 8 oz mleka, pest ledu in žlica arašidovega masla/ PB2 (ves okus arašidovega masla, 87% manj maščobe). Ta recept uporabite kot nadomestek jutranjega obroka za hujšanje.
Tukaj kupite čokolado z beljakovinami in vitaminskimi napitki Optimal Solutions by Nature's Bounty.
-
4. Zamenjava obroka shake sirotkinih beljakovin iz vitkega telesa, pripravljena za pitje, 40 g beljakovin, LABRADA
Cena: 37,84 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Brez laktoze, brez glutena, brez sladkorja: dobro za ljudi z alergijami
- Testiran neodvisni laboratorij tretje osebe
- Pomaga pri zatiranju apetita; deluje kot nadomestek obroka
- Okus je podoben mleku z okusom
- Nekaterim se zdi preveč sladko (če vam ni všeč čokoladno mleko, vam to ne bo všeč)
- Najbolje, če je res zelo hladno. Hranite ga v hladilniku, dokler ga ne popijete.
- Nekateri menijo, da ima grozen priokus, drugi pa, da ga sploh nima. Vzemite ga z zrnom soli.
Včasih morate samo vzeti vnaprej pripravljen beljakovinski napitek iz hladilnika. Tehtajoč neverjetnih 40 gramov visokokakovostnih beljakovin na porcijo, te stvari imajo neverjeten okus in zlahka delujejo kot nadomestek obroka. Na voljo v okusih, kot so banane in smetana, kavarna Mocha in čokolada, zato ni nujno, da je vsak dan enak.
Pomagajte si zgraditi vitko, fit in zdravo telo, pri tem pa sledite svojemu zaposlenemu življenjskemu slogu. Ta napitek je kot nalašč za na pot, saj vsebuje ne le 40 gramov beljakovin, ampak tudi obogaten z 22 vitamini in minerali za vsakodnevno nujno prehrano. To je beljakovina za ženske in moški, zato delite z drugimi.
Poleg tega menim, da so pripravljeni napitki odlični za ljudi, ki se v kuhinji borijo za zdravo izbiro. Če imate beljakovinski napitek, ki je že precej v hladilniku, obstaja večja možnost, da ga preprosto vzamete in popijete. Po tem se boste počutili sito in ne boste želeli ničesar drugega.
Tu lahko kupite vitko telo, pripravljeno za pitje sirotkinih proteinskih napitkov, 40 g beljakovin.
-
5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein, ki ga proizvaja NLA za njo
Cena: 31,39 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - OGODE! Izbirate lahko med čokoladnim eklairom, split banana iz arašidovega masla ali kolačem iz vanilije. Brez drobljenja. Ni se treba žvečiti! (Opomba: Chocolate Eclair ni samo čokolada - ima okus po čokoladnem cimetu)
- 2 lb kad je velika vrednost
- Dodane aminokisline pomagajo okrevati in graditi mišice
- Pomaga zmanjšati apetit z dodatkom vlaknin
- Brez glutena, sladkorja in kreatina
- Vsebuje sukralozo
- Za nekatere preveč sladko
- Sirotka ima lahko zmešan z vodo grob okus. Poskusite z nekakšnim mlekom.
Napolnjena z BCAA, glutaminom, vitamini in minerali, je Her Whey beljakovinski napitek iz izolata sirotke z 28 grami vrhunskih beljakovin. Izboljšajte svojo presnovo tako, da to dodate smutijem, palačinkam ali vodi pred ali po vadbi.
Beljakovinski prah NLA za Her je posebej oblikovan za spodbujanje mišične rasti pri ženskah. Okrevajte po treningih z visoko ali nizko intenzivnostjo in pomagajte hitreje zgraditi in zdraviti mišice.
Njena sirotka vsebuje 180 kalorij, 28 gramov beljakovin, 5 gramov BCAA in skoraj 10 gramov glutamina v vsaki dve žlički. Je tudi odličen vir 24 osnovnih vitaminov in mineralov. Ta beljakovinski napitek bi lahko preprosto nadomestil obrok.
Dobite največje rezultate z dodajanjem NLA za Her's ogrevanje in izgorevalnik maščob BCAA med vadbo .
Tukaj za njo kupite Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein, ki ga proizvaja NLA.
Beljakovine so skupaj z maščobami in ogljikovimi hidrati makrohranilo. To pomeni, da ga vaše telo potrebuje veliko. Za razliko od maščob in ogljikovih hidratov pa telo ne shranjuje beljakovin. Dopolniti ga moramo sami.
Torej, koliko potrebujemo? Vsi smo različni in je odvisno od starosti, teže in spola. Uporabi to zaupanja vreden kalkulator da zdravstveni delavci določijo vaš idealen vnos beljakovin. (Pove vam tudi veliko drugih priporočenih vnosov!) Na primer, 50-letna 140-kilogramska ženska, ki ne telovadi, bi morala zaužiti okoli 53 gramov beljakovin na dan. Če veliko telovadite, se stvari spremenijo. (In če ne telovadite, pitje beljakovin v prahu ne bo povečalo mišic.)
Proteinski napitki niso nujno samo beljakovinski prah in voda. Poskusite mešati prah s katero koli vrsto mleka - kravje mleko, mandljevo mleko, indijsko mleko, kokosovo mleko, sojino mleko - norete. Dodajte banano. Dodamo nekaj arašidovega masla oz PB2 ( kupi to, če je nimaš - game changer ) . Zmešajte ga z ledom. Dodajte nekaj sestavin, da boste zdravi palačinke .
Ampak hej, vsi smo zaposleni. Včasih imate le čas za stresalnik iti.
