Poceni beljakovinski prašek v prahu: Primerjajte, kupite in prihranite
123RF (dolgačov)
Večina ljudi v prehrani uživa beljakovine, zato se mnogi zatečejo k beljakovinskim dodatkom v prahu. Na žalost je lahko beljakovinski prah drag, zato sem našel najboljše cenene možnosti beljakovinskega prahu, ki so v zmernem proračunu.
Povečanje beljakovin vam ne more le pomagati, da dlje ostanete siti, ampak tudi pomaga pri popravljanju mišic po napornih treningih, kar vam omogoča, da se hitro opomorete pred naslednjo vadbo. Če želite izvedeti več o beljakovinah in ugotoviti, koliko vaše telo potrebuje, se pomaknite na dno tega članka.
-
1. Kupite organski rastlinski beljakovinski prah
Cena: 26,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Pri mešanju se ne strdi
- Pravzaprav je dobrega okusa, kar je težka naloga za vsak proteinski prah, kaj šele za rastlinske beljakovine
- Nezrnata tekstura
- To je sladkano s stevijo in je za nekatere morda preveč sladko. Ni pa priokusa stevije.
- Pri občutljivih ljudeh lahko povzroči prebavne motnje
- n/a
USDA Ekološko, brez glutena, košer, vegansko, brez GSO, brez soje, brez mlečnih izdelkov, brez karagenana, brez umetnih sestavin. Če iščete popoln poceni beljakovinski prah za skoraj vse, bo to to.
Uživajte v 21 gramih organskih rastlinskih beljakovin, pridobljenih iz ekološkega graha, rjavega riža in semen chia. 5 gramov organskih vlaken in 3 grami čistih ogljikovih hidratov (0 sladkorja) naredijo ta 150-kalorični beljakovinski prah kot nalašč za tiste, ki so na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (ali za vse, ki ste na dieti.) Uporabite na poti kot nadomestek obroka, v smutijih ali po pošti -vaje. Na voljo je v slastnih okusih, kot sta Creamy Chocolate Fudge in Vanilla Bean.
Več informacij in pregledov organskih rastlinskih beljakovin v prahu Orgain najdete tukaj.
Igraj
VideoVideoposnetek v zvezi z organskimi rastlinskimi beljakovinami v prahu2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimal Nutrition organski rastlinski beljakovinski prah, vanilija
Cena: 29,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Dobro se zmeša v mleko ali vodo in se zlahka zmeša
- Odličen nadomestek za zajtrk, če se vam mudi
- Okusnega okusa, ne preveč sladkega - ravno prav.
- Mnogi ljudje pravijo, da je to najboljši beljakovinski prah, ki so ga kdaj uporabili
- Pogosto ga je treba mešati ali pa se loči v tekočini
- Vsebuje nekaj polnilnih sestavin, ki jih nekateri ljudje morda ne želijo v svojih beljakovinah, kot je sukraloza (umetno sladilo)
- Na voljo le v nekaj okusih
Jutranji dodatek vsebuje vse, kar potrebujete za začetek dneva z 20 grami kakovostnih beljakovin in 120 mg kofeina iz naravnih virov (kar ustreza eni skodelici kave). Kombinirajte z mlekom ali vodo in vzemite ta beljakovinski napitek z okusom na pot, ko potrebujete več goriva in energije.
-
3. Designer Protein LITE, nizkokalorične naravne beljakovine - vanilijev kolač
Cena: 7,45 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Brez maščob, brez dodanega sladkorja, z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, brez glutena in košer.
- Oblikovalec Protein je formuli dodal jagodičje zelene kave in garcinia cambogia, zato tega ne smete uživati ponoči. Te sestavine spodbujajo izgubo maščobe, če ne varate svoje prehrane in vadbenega programa.
- Ima okus po torti
- Ogromno je z vodo, zato ga naredite z mlekom ali nadomestkom mleka. Slišim, da je banana res dobra z njo.
- Nenehno ga morate mešati/stresati, sicer se bo usedel na dno. Ali pa vzemite kot posnetek. (Ali lahko beljakovine v prahu zmešate z vodko? Nadaljevanje ...)
- Pookus
Iščete nizkokalorični beljakovinski prah? Ta je za vas. 10 gramov izolata sojinih beljakovin brez gensko spremenjenih organizmov in mešanice beljakovin sirotke, pomešanih z vitamini, minerali, prebiotiki in vlakninami. To je dežnik z le 60 kalorijami in 1 g neto ogljikovih hidratov (4 g vlaknin) na obrok.
Zmešajte ga zjutraj, da okrepite metabolizem, po vadbi za spodbujanje vitke mišice ali v zgodnjih popoldanskih urah, da omejite hrepenenje. Sem že omenil, da je aromatiziran z vanilijevim piškotom?
(Pravkar sem se naučil nekaj stvari in izkazalo se je, da se absorpcija beljakovin dramatično zmanjša z alkoholom. Ne pijte in beljakovinski napitek, prijatelji.)
-
4. ZDAJ športni grah v prahu, 2 lbs
Cena: 21,81 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Zaupanja vredna blagovna znamka, ki je v družinski lasti in upravljanju, skrbi za okolje in daje v dobrodelne namene. Vse okoli dobrih ljudi, ki bi jih radi podprli.
- Brez GSO, košer, brez glutena, vegansko, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, brez koruze, brez mlečnih izdelkov, brez jajc, brez oreščkov, brez soje, brez sladkorja. Zajemajo skoraj vse.
- Kakovostne sestavine za ceno
- Pravzaprav nima okusa - vendar ga večina ljudi raje ne pije z vodo. (Nekateri to počnejo.) Zmešajte ga z ovsenimi kosmiči, mlekom, smutiji, palačinkami, pecivom, ledenimi popci, skorjo za pico ... tukaj bodite ustvarjalni!
- Izvira iz Kitajske
- Nekaj želodca
NOW Sports je znana blagovna znamka. Je v družinski lasti in deluje od leta 1968, v atletski skupnosti pa zaradi strogih preizkusov kakovosti precej zaupa. Ta izolat rastlinskih beljakovin brez GSO vsebuje 24 gramov beljakovin. Je brez okusa, zato se zlahka meša in prilagodi okusu vaše izbrane pijače (mmm, tukaj so dobri smutiji).
Čeprav je poceni beljakovinski prah, ima ta formula veliko vrednost: 4.200 mg aminokislin z razvejano verigo ( BCAA ) in več kot 2.000 mg L-arginin je tudi tam. L-arginin bistveno poveča mišično maso in v telo vnese dušikov oksid, spodbuja kondicijo in vzdržljivost.
Poiščite več ZDAJ športnega graha v prahu, 2 lbs informacije in ocene tukaj.
-
5. MusclePharm Combat Protein v prahu
Cena: 43,89 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Mešanica petih hitrih, srednjih in počasnih sproščujočih beljakovin, ki se prebavljajo z različno hitrostjo
- Mešanica prebavnih encimov poveča proteazo in laktazo, da pomaga absorbirati beljakovine
- Veliko različnih okusov, vključno z običajnimi in izbirami, kot so čokoladno arašidovo maslo, trojno jagodičje in piškotki
- Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, brez glutena
- Okus je kot mlečni napitek, ki je pravzaprav dober za vas ... vendar le, če uporabljate steklenico ali mešalnik.
- Sladko je. Bodi pripravljen.
- n/a
Ta je za bojevnike, ki želijo čim bolj povečati mišično rast in okrevanje.
To je a pomeni poceni beljakovinski prah, ki pomeni poslovanje s 25 grami koncentrata sirotke, izolatom sirotke, hidrolizom sirotke, micelarnim kazeinom, jajčnim albuminom, BCAA, glutaminom in prebavnimi encimi. Vse te stvari skupaj tvorijo en neverjeten proteinski prah s počasnim sproščanjem, ki ves dan poživlja vaše telo. Če želite natančno ugotoviti, kaj vse te sestavine počnejo, si oglejte spodnjo povezavo.
-
6. 100% sirotkin prah, bogat s čokolado ali vanilijevo kremo, 1,75 kilograma
Cena: 15,46 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Veliko beljakovin, malo maščob in sladkorja
- Podpira mišično maso in moč
- Okus je odličen, pomešan s čimer koli in se dobro meša
- Moj osebno najljubši beljakovinski prah (po okusu), če to kaj pomeni
- Na voljo je tudi v obliki beljakovinskega napitka
- Nekaterim se zdi preveč sladko, vendar je splošno mnenje, da je to eden najboljših beljakovinskih praškov za ceno
- Vsebuje sukralozo
- Okus vanilije ni tako dober
Pure Protein je moj osebno najljubši poceni protein v prahu. Ponavadi kupim prednapetost s 35 g beljakovin, ker sem len. Je še ena, ki ima okus po mlečnem napitku, ki je na voljo v dveh okusih: bogata čokolada ali vanilijeva krema. To je čudovit nadomestek obroka ali stresanje med obroki. Vanilijeva krema ima v smutijih neverjeten okus, čokolada pa res nadgradi vašo jutranjo kavo.
-
7. P2N Whey Protein P2N Peak Performance Nutrition
Cena: 18,36 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Konkurenčen beljakovinski prah, ki ima dober okus - ne preveč sladke in kakovostne sestavine za ceno
- Proizvedeno v ZDA in neodvisno testirano na čistost in kakovost
- Ne strdi se
- Nekateri pravijo, da je preveč sladko, nekateri pravijo, da je preveč vodeno, zato morate žlice podvojiti. ¯_ (ツ) _/
- Na voljo je samo v posodah 2 lb
- Zaradi dveh meric na porcijo hitro izgine
Vrhunske sestavine skupaj pretresajo ta poceni beljakovinski prah z neverjetnimi 30 g čistih beljakovin, 6,7 g BCAA in 4,5 g mešanice kreatina, tavrina in L-glutamina za izgradnjo moči in podporo vašim slabim mišicam pri okrevanju.
Marsikdo prisega na to.
-
8. Kolegijski proteinski prašek za mišično mleko, piškotki ‘N Crème
Cena: 39,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Res super poceni
- Okus piškotov po kremi ima okus po sladoledu iz piškotov
- Dober nadomestek obroka za ljudi na poti - ta ima več kalorij
- Prislužil si je oceno aminokislin (PDCAAS), ki je prebavljiva z beljakovinami. (Najvišja ocena kakovosti, ki jo lahko imajo beljakovine v živilih)
- Še enkrat, ta ima več kalorij, zato, če ne želite povečati količine, so za vas morda boljše druge beljakovine. Ali pa IIFYM. Ti imaš.
- Štiri merice = 40 gramov beljakovin. To je veliko žlic - vendar to ni nujno vaš edini vir beljakovin. Z eno ali dvema zajemalkama lahko nekaj pobereš.
- Poceni = cenejši vir beljakovin
Dve ali štiri merice tega pošastnega pudra podaljšajo življenjsko dobo in vzdržljivost vadbe in tvoj dan. Kolegij mišičnega mleka je podporni nadomestek obrokov za tiste, ki ste vedno na poti, zlasti za študente, saj vsebuje zdrave kalorije, ki vas dejansko napolnijo. V svoje smoothije zmešajte zdravo zelenjavo, kot sta špinača ali ohrovt, skupaj s kolegijem iz mišičnega mleka, ki bo prikril okus zelenjave.
Na voljo tudi v jagodni kremi, čokoladi in vanilijevi kremi.
-
9. Mišično mleko 100 kaloričnih beljakovin v prahu, čokolada
Cena: 23,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Lahko se uporablja pred vadbo, po vadbi ali kot prigrizek, bogat z beljakovinami
- Zaslužil je oceno aminokislin (PDCAAS), ki je prebavljiva z beljakovinami. (Najvišja ocena kakovosti, ki jo lahko imajo beljakovine v živilih)
- Krepi mišično maso, poteši lakoto, spodbuja trajno energijo, NSF certificirano za šport
- Dostojna količina kalija na merico (190 g), ki je ključno hranilo za dobro zdravje, ki ga v resnici ne morete dopolniti s tabletami.
- Še enkrat, saj je to priljubljena pritožba pri vseh beljakovinskih praških: nekateri menijo, da je presladka.
- Ena oseba je poročala o želodcu. O tem ni preveč slabih ocen, zato se založite.
- Premalo kalorij za nadomestilo obroka
Ta 100 -kalorični beljakovinski prašek iz mišičnega mleka je skoraj nasproten zgornjemu, ker ima manj kalorij kot večina. Tudi poceni, a ta vsebuje le 100 kalorij, 0 gramov sladkorja, 5 g vlaknin in 20 odličnih vitaminov in mineralov, ki vas bodo zadovoljili in vzdrževali ves dan. Prav tako vam daje vseh 9 esencialnih aminokislin, ki jih telo ne more proizvesti. Ta 100 -kalorična poceni beljakovinska snov v prahu s podaljšanim sproščanjem beljakovin v telo.
-
10. Vega Protein & Zeleni vanilija
Cena: 29,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Veganska formula z dodatkom zelenjave za več hranil
- Na voljo je v številnih okusih z nekaj edinstvenimi ponudbami
- Z lahkoto se zmeša v napitke in napitke
- Nedavno preoblikovan in nov okus se nekoliko razlikuje od stare formule, če ste tega navajeni
- Uporablja stevijo za izmenjavo, kar lahko nekatere izklopi
- Morda je nekaterim preveč sladko
Vega Protein & Greens Vanilla protein lahko kupite tudi v tonah drugih okusov, če navadna stara vanilija ni vaš stil. Ta beljakovina vsebuje 20 g beljakovin v vsakem obroku in ima dodano zelenje z organsko lucerno v prahu, špinačo v prahu, brokolijem v prahu in organskim ohrovtom v prahu. Ne samo, da s tem praškom dobite dobro količino beljakovin, ampak tudi tone drugih vitaminov in hranil.
Več informacij in pregledov Vega Protein & Greens Vanilla Vanilla najdete tukaj.
-
11. Izopure Zero Carb Unfrovored 25g Beljakovinski prah
Cena: 19,98 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Samo dve sestavini za zelo čisto in čisto formulo ter brez dodanega sladkorja
- Formula brez okusa je odlična za kuhanje in peko, zaradi česar so nekateri vaši najljubši recepti bolj beljakovinski
- 25 g beljakovin je relativno visoko
- Ni mešanica z beljakovinskim napitkom z vodo ali mlekom, saj je brez okusa
- Pri mešanju rahlo penasta konsistenca
- Bolje za peko kot samostojno pitje
Če iščete odličen beljakovinski prah brez okusa, Izopure Zero Carb brez arome 25g beljakovinski prah je čudovita možnost. Narejen je samo iz dveh sestavin, zato veste, da ne boste dobili nepotrebnih dodatkov. Odlično je tudi, če radi uporabljate beljakovinske praške v svojih najljubših pekovskih izdelkih, da bodo nekoliko bolj hranljivi. Ta vsebuje nič gramov ogljikovih hidratov in je le 100 kalorij na obrok.
-
12. Dodatek v prahu kolagenskih beljakovin vitalnih beljakovin
Cena: 24,95 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - 20 g beljakovin na porcijo in kolagen, ki lahko pomaga izboljšati lase, nohte, sklepe in drugo
- Res brez okusa. Dovolj, da ga lahko zmešamo v vodo, ne da bi ga zaznali.
- Na voljo je v dveh velikostih, če želite poskusiti, preden se odločite za večjo velikost
- Bolje se meša v sobno temperaturo ali tople tekočine nad zelo hladnimi tekočinami
- Če imate raje beljakovine z okusom, to ni za vas
- Nekateri lahko zaznajo rahlo uslugo, čeprav jaz nikoli
Moj osebno najljubši beljakovinski prah je Dodatek v prahu kolagenskih beljakovin vitalnih beljakovin in vsekakor se splača za tisto, kar dobiš. Če nakupujete s proračunom, lahko vzamete manjšo velikost in poskusite, preden se odločite za ogromen vrč. Če sovražite kredasto aromo, ki jo imajo lahko nekateri beljakovinski praški, vam bo všeč, da je ta beljakovinski prah res brez okusa, včasih ga celo spijem v vodi in ničesar ne okusim. V vsaki porciji ima 20 g beljakovin in je eden najboljših beljakovinskih praškov na trgu.
-
13. KOS organski rastlinski beljakovinski prah
Cena: 29,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Popolnoma veganske in rastlinske beljakovine
- Na voljo so štirje odlični okusi - arašidovo maslo, vanilija, metin čip in čokolada
- Zelo naravne sestavine
- Za nekatere je lahko preveč maščobe
- Grahove beljakovine se ne mešajo tako dobro kot nekatere druge beljakovine
- Morda je nekaterim preveč sladko
Težko je najti dober okus in poceni rastlinske beljakovinske praške, vendar KOS organski rastlinski proteinski prah je eden najboljših, kar smo jih našli. Beljakovinski prah je na voljo v štirih zelo okusnih okusih in je popolnoma veganski. Viri beljakovin prihajajo iz petih rastlin-100-odstotnega graha brez gensko spremenjenih organizmov, lanenega semena, kvinoje, bučnega semena in semena chia. Ta beljakovinski prah vsebuje več maščob, kar morate upoštevati, če se odločite za prehrano z manj maščob.
Več informacij in pregledov KOS organskih rastlinskih beljakovin v prahu najdete tukaj.
-
14. OLLY rastlinske beljakovine
Cena: 20,32 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Ne preveč sladko, kar je pri beljakovinah v prahu težko najti
- Veganski recept s čistim seznamom sestavin
- Dobro se meša z vodo in v smoothie
- 18 g beljakovin je manj kot drugi praški
- Nima veliko drugih dodanih hranil
- Majhna velikost steklenice
Te rastlinske beljakovine v prahu je težko premagati. Ne samo, da ima neverjeten okus, ampak ima v vsaki porciji 18 g beljakovin, kar je dobra količina. Dobro se meša z vodo, v smoothieje in ni preveč sladko - nekaj, kar je težko najti z beljakovinskimi praški. Lepo in nasitno - popolna poslastica za po treningu.
Več informacij in pregledov OLLY rastlinskih beljakovin najdete tukaj.
-
15. Manj golih beljakovin vanilije iz sirotke 1 LB
Cena: 21,99 USD Mnenja strank Amazon Nakupujte pri Amazonu Prednosti: - Samo tri sestavine - eden najkrajših receptov
- 25 g beljakovin - več kot večina
- Več okusnih okusov, ki so odličnega okusa in se dobro mešajo
- Težko mešamo, razen če jih zmešamo
- Kozarec je težko izprazniti zaradi zasnove - zadnjih nekaj unč lahko zapravite
- Ni certificirano ekološko
Razen nekaj zelo osupljive blagovne znamke ima Less Naked Whey Vanilla Protein veliko prednosti, ko gre za poceni beljakovinski prah. Ima samo tri sestavine, eden najčistejših receptov, ki smo jih videli. Prav tako ima 25 g veliko beljakovin. Ne vsebuje nobenih sintetičnih dodatkov, ima več okusov in je visoko ocenjen po okusu in sposobnosti mešanja.
Vemo, da ga potrebujemo, ampak kaj točno je beljakovine?
Beljakovine so del vsake celice v našem telesu. Naši lasje in nohti so večinoma narejeni iz njih, naše telo pa jih uporablja za izgradnjo in obnovo mišičnega tkiva. Beljakovine uporabljamo tudi za proizvodnjo hormonov, encimov in drugih kemikalij. Beljakovine so potrebne za naše kosti, hrustanec, kožo, kri in mišice.
Beljakovine dopolnjujejo trio makrohranil skupaj z maščobami in ogljikovimi hidrati. To samo pomeni, da ga telo potrebuje veliko. Za razliko od maščob in ogljikovih hidratov naše telo ne shranjuje beljakovin. Ne more jih potegniti samo takrat, ko to potrebuje za te vsakodnevne funkcije. (Pravzaprav lahko to stori z maščobami in ogljikovimi hidrati.)
Torej, koliko potrebujete?
Odvisno je od vaše teže. Pomnožite svojo težo z 0,36 grama na kilogram. V grobem prevedeno na podlagi povprečja, to pomeni 56 gramov na dan za sedeče moške in 46 za ženske. Če telovadite, pa bo vaše telo zahtevalo več. Preučeno priporočilo je 1 gram na kilogram telesne teže, če aktivno pridobivate mišično maso.
Bonus točke: če poskušate shujšati, lahko uživate beljakovine poveča presnovo in zmanjša apetit.
Za konec še nasvet: kupite poceni beljakovinski stresalnik če ga še nimate. Lahko se mi zahvališ kasneje. Če želite, da bodo vaše beljakovine boljšega okusa, jih namesto z vodo zmešajte z mlekom ali nadomestkom mleka. Okus je veliko boljši kot zmešan z vodo. Recimo, pomislite na 'milkshake'. Poskusite nesladkano mandljevo mleko, kokosovo mleko ali moje najljubše indijsko mleko. Z recepti lahko postanete tudi ustvarjalni; beljakovinske palačinke so bomb.com, beljakovinski prah in smoothiji pa tekma v nebesih.
Preberi več:
- 10 najboljših dodatkov za hujšanje: Primerjajte, kupite in prihranite
- 5 najboljših beljakovinskih napitkov za ženske
