14 mamil ozdravi, ki delujejo
WellnessMed prazničnimi zabavami in silvestrskimi druženji je čas za praznično skupno pitje. Neželen stranski učinek, da malo uživate v zabavah preveč veliko? Mačka naslednje jutro.
Saj poznate klasiko simptomi mačka :
- Utrujenost
- Žeja (zaradi dehidracije)
- Slabost, bolečine v mišicah ali potenje
- Glavobol ali občutljivost na svetlobo in zvok
- Slabost, bolečine v želodcu ali vrtoglavica
- Anksioznost ali razdražljivost
- Povišan krvni tlak
In odvisno od tega, koliko ste popili, lahko traja nekaj časa, da se vrne nazaj - do 72 ur, v skladu s Johns Hopkins .
14 mamil ozdravi, ki delujejo
Nihče noče preživeti svojih dni bolni v postelji (obžaluje sinočnjo izbiro). Torej, če želite prebroditi sezono, boste potrebovali ta zdravila za mačka, ki dejansko delujejo.
1. Preverite interakcije med drogami in alkoholom.
Unca preventive je vredna pol kilograma zdravila, kot pravi pregovor. Nekatera najboljša zdravila za mačka vključujejo preprečevanje njihovih najhujših neželenih učinkov. Učinke alkohola lahko včasih zapletejo zdravila, na primer zdravila za zdravljenje alergije , visok holesterol , in ADHD . Preden popijete kaj, se posvetujte s svojim ponudnikom ali farmacevtom varno mešati alkohol z vašimi rednimi recepti.
2. Vzemite si vitamine.
Če vam ni dovoljeno vpijati, lahko povečanje količine nekaterih hranilnih snovi, preden si privoščite, pomaga zmanjšati boleče neželene učinke naslednji dan. Alkohol iz telesa izčrpa širok spekter vitaminov, aminokislin, maščobnih kislin, encimov, beljakovin in mineralov, pojasnjuje Carolyn Dean , Dr. Med., Strokovnjak za prehrano in prehrano ter avtor. Pomanjkanje teh vitaminov in mineralov lahko prispeva k simptomom mačka, pogosto povzroči slabše mačka ali podaljša čas, potreben za njihovo prebolevanje.
Dr.Dean pravi, da je magnezij glavni vir vitaminov, ki se po zaužitju izčrpajo. Starost in čezmerno uživanje alkohola sčasoma lahko ta mineral še bolj izčrpata, povečata ti mačka in vpliva na splošno zdravje. Torej, če redno pijete, svetuje, da ga dnevno dopolnjujete z magnezijem (po možnosti v obliki tekočega pikometra), pa tudi z vitaminom C in mlekom, ki podpirajo pravilno delovanje jeter.
3. Hidrirajte z vodo (in malo kofeina).
Mačka se pojavlja predvsem zaradi dehidracije, nizkega krvnega sladkorja, elektrolitskih neravnovesij in razširjenih krvnih žil, kar lahko vodi do glavobola, pravi dr. Stephen Loyd, zdravstveni direktor rehabilitacijske ustanove JourneyPure . Za zdravljenje mačka potrebuje vsak od teh simptomov.
Začenši s prvim od teh simptomov, dehidracijo, dr. Loyd pravi, da je pitje vode vaša najboljša izbira. Dodal pa je: Številni ljudje lahko koristijo tudi kofein za povečanje energije in koncentracije. Pazite le, da ga uporabljate zmerno, saj lahko preveč poslabša dehidracijo.
4. Poskusite paradižnikov sok… ali Sprite.
Zaradi bede zaradi mačka boste morda posegli po pasji dlaki z dobro narejeno Krvavo Marijo. Toda pitje več alkohola v poskusu okrevanja po divji nočni preži ni priporočljivo. Namesto tega poskusite nekaj paradižnikov sok, obogaten z alaninom so raziskovalci ugotovili, da lahko zmanjša raven alkohola v krvi. In po eksperimentiranju s 57 različnimi možnostmi pijač v laboratoriju, raziskovalci na Kitajskem sklenil, da Sprite je morda najboljši pijača za zdravljenje simptomov mačka.
5. Pojejte nekaj ogljikovih hidratov.
Obilno pitje lahko vpliva na raven sladkorja v krvi . (To je samo en razlog ljudje s sladkorno boleznijo biti previdni pri pitju.) Zato dr. Loyd pravi, da bi morali bolniki z mamicami poleg hidracije z vodo tudi jesti. Zajtrk z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam lahko pomaga hidrirati in stabilizirati krvni sladkor, pojasnjuje dr. Loyd.
Pravzaprav bi morali jesti uravnotežen obrok pred pitjem, skupaj zjutraj po njem. ResponsibleDrinking.org pojasnjuje, da lahko hranilne snovi in kalorije v telesu upočasnijo absorpcijo alkohola.
6. Poskusite slanino in jajca.
Ni samo domišljija, da se s sendvičem s slanino, jajci in sirom čarobno počutite bolje. Tako slanina kot jajca vsebujejo aminokislino, imenovano cistein, ki znanstveniki so ugotovili lahko zmanjša količino acetaldehida v telesu - eden od stranskih produktov presnove alkohola, ki lahko prispeva k nekaterim simptomom mačka.
Če ste vegan, brokoli vsebuje tudi velike količine cisteina, tako da bo malo superhrane morda pomagalo, da vas bo izginilo iz mačka.
7. Uravnovesite svoje elektrolite.
Za stabilizacijo elektrolitov in zdravljenje težav, ki bi lahko nastale zaradi takega neravnovesja, dr. Loyd pravi, da v zajtrk vključite avokado ali banano. Obe hrani vsebujeta soli in minerale, ki si jih telo potrebuje za okrevanje.
To je vredno omeniti Cedre na Sinaju je poročal o raziskavah, ki kažejo, da se raven elektrolitov dejansko ne zmanjša, ko pijete alkohol, in to navaja kot dolgoletni mit. Toda to še ne pomeni, da še vedno ne morete izkoristiti dodatne hidracije in povišanja elektrolitov, ki jih boste našli pri športnih pijačah, kot je Gatorade, kokosova voda , Pediapops in Pedialyte (zadnji dve običajno najdete v otroškem hodniku v vaši lokalni trgovini).
8. Zdravi bolečine.
Ker glavoboli (do vključno migrene ) in bolečine v telesu so lahko med najpogostejšimi simptomi mačka, morda boste ugotovili, da so zdravila proti bolečinam,ibuprofen,Advil,Aleve,Motrinali acetaminophen lahko pomaga preprečiti nekatere najhujše simptome. Pravzaprav a Študija iz leta 1983 ugotovili, da so nesteroidna protivnetna zdravila učinkovitejša pri zmanjševanju simptomov mačka kot placebo.
Margaret Aranda, dr.med., Iz Vaši zdravniki na spletu predlaga zdravljenje pred spanjem. Priporoča naslednji režim:
- Ibuprofen, 200–800 mg (razen če imate čir na želodcu; v tem primeru pravi, da ne jemljite ničesar in ne pijte)
- Kurkuma 2000 mg, ki jo lahko vzame skoraj vsak
- Cimetidin 200 mg dvakrat na dan za preprečevanje razjed na želodcu
Pomembno je vedeti, da nenehno kombiniranje zdravila za zmanjšanje bolečine brez recepta in alkohol lahko negativno vpliva na vaše telo. Torej, medtem ko lahko odmerek zdravila za lajšanje bolečin na noč vašega pitja pred spanjem (z velikim kozarcem vode) in nato še naslednji dan, kmalu po prebujanju, pomaga zmanjšati simptome - to ni rešitev na katerega se želite zanesti vsakič.
Morda boste želeli poskusiti tudi Alka-Seltzer. Čeprav ni raziskav, ki bi podkrepile zdravljenje gašenja z gaziranim zdravilom, lahko natrijev bikarbonat v sestavinah pomaga rešiti razdražen želodec.
POVEZANE: Kuponi za ibuprofen | Kuponi Advil | Kuponi Aleve | Motrin kuponi
Preizkusite popustno kartico na recept SingleCare
9. Dotaknite se kisikove palice.
V zadnjem desetletju so kisikove palice postale priljubljene povsod od Vegasa do Aspena. Čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da lahko pozdravi mačka, pravijo zdravniki zdravljenje je neškodljivo in lahko olajša simptome težav s spanjem in omotico. Veliko ljudi prisega na to.
Samo izogibajte se aromatiziranim možnostim O2, ki vsebujejo olja in so lahko nevarne za vdihavanje.
10. Poskusite z mamicami IV.
Drug koncept, ki je v zadnjih letih postajal vse bolj priljubljen, je ideja Hangover IV Drip . Po vsej državi se pojavljajo ustanove, ki bodo upravljale s ponudbo tekočin in vitaminov, katerih namen je zmanjšati vpliv mačka in vas v samo 45 minutah vrniti v polno energijo.
Še enkrat (še ni) znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali veljavnost trditev v zvezi s temi kapljicami IV. In ta možnost ni poceni, saj prinese do 250 dolarjev vrečko za IV. Toda ljudje, ki so se odločili, da poskusijo težke vrečke z vitamini in elektroliti B, trdijo, da v večini primerov pomagajo vsaj nekaj ur.
Dr. Aranda podpira ta načrt zdravljenja. Če ste se prebudili z mačkami, predlaga, da si privoščite IV z naslednjim (odvisno od tveganja za razjede na želodcu in nesteroidna protivnetna zdravila):
- Ketorolac 30 mg IV
- Vitamin B12 ali cianokobalamin 1000 ie intravensko ali subkutano
Ko končate z injekcijo IV, pravi, da morate dvakrat jemati 200 mg tablete cimetidina dvakrat na dan, da preprečite razjede na želodcu.
11. Zaužijte nekaj ingverja.
Ingver je odlično naravno sredstvo za mačka, pravi Jamie Bacharach , pooblaščeni medicinski akupunkturist in zeliščar, ki ima bogate izkušnje s pomočjo bolnikom pri boju proti učinkom mačka in ponastavitvi njihovih sistemov po mačkah.
Čeprav ni študij, ki bi podkrepile koristi ingverja za mačka, je to vedno znova eno od naravnih zdravil, ki jih omenjamo. prek interneta . In Bacharach pravi, da lahko z uživanjem ingverja ali pitjem ingverjevega čaja zmanjšate slabost in prebavne motnje, saj ingverjeve naravne lastnosti služijo kot učinkovit odziv na vse simptome, povezane z mamicami.
12. Poskusite z ekstraktom bodičaste hruške.
Bacharach je nadalje predlagal uporabo izvlečka bodičaste hruške. Pravi, da je to priljubljeno zdravilo za mačka, saj nekatere študije kažejo, da lahko zmanjša tveganje in resnost mačka za do 50%.
Misli na 2004 raziskave vodil Jeff Wiese, ki je našel a znatno zmanjšanje pri slabosti, suhih ustih in odpornosti na hrano za tiste, ki so pred nočjo pitja jemali izvleček bodičaste hruške.
Izvleček opuncije naravno zmanjša vnetje jeter, kar sicer neposredno vodi do simptomov mačka, kot sta glavobol in slabost, pojasnjuje Bacharach.
13. Naspite se.
Konec koncev je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja mačka, ki ga prespi, pravi Bacharach. Ko trpimo zaradi mačka, so naša telesa v zmanjšanem stanju, ne da bi se borila proti mačka in njegovim simptomom.
Torej, če se po pijani noči zbudite obesni, boste morda želeli razmisliti o tem, da bi odpovedali svoje dnevne načrte in se zvili nazaj v posteljo - potem ko ste seveda popili velik kozarec vode in uživali v prijetnem zajtrku.
Če svojim telesom damo čas, ki ga potrebujejo, da se opomorejo in zberejo, lahko prebrodimo obdobje nelagodja in se zbudimo osveženi in pomlajeni.
14. Vzdržite se.
Vemo, da tega ni tisto, kar bi radi slišali, če že trpite zaradi mačka, ampak psihiater, pooblaščen za zdravljenje odvisnosti Jared Heathman , Dr.Med., Pravi, da je najboljši način za obvladovanje mačka, da se izognemo alkoholu. Pravzaprav Nacionalna zdravstvena služba (NHS) priporoča dva polna dneva počitka na teden, še posebej po močnem pitju.
Ko zaužijete alkohol, se telesu zgodi več stvari, ki lahko vplivajo na vaše delovanje in počutje, zlasti naslednji dan, pravi John Mansour , Pharm.D., Ustanovitelj podjetja B4 , pijača z vitaminskim dodatkom, ki naj bi pomagala zmanjšati vpliv mačka. V telo vnašate toksine, ki lahko povzročijo kratkotrajno in dolgotrajno škodo.
Ti toksini vključujejo acetaldehid in malondialdehid. Poškodba teh toksinov na telesu lahko povzroči podoben učinek kot zastrupitev z sevanjem, zato se vam naslednji dan po zaužitju preveč alkohola počuti slabo, pojasnjuje dr. Mansour.
To se ujema s poročilom iz Medicinska šola UNC , ki je razkril, da res ni popolne in znanstveno preverjeno zdravilo za mačka . Obstaja nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo, a nič tako učinkovito kot izogibanje alkoholu.
Nočni izlet v mestu je lahko zabaven, toda opustitev alkohola ima številne pozitivne koristi . Redno pitje je povezano z različnimi zdravstvenimi tveganji. The najnovejših študij kažejo, da pitje ene steklenice vina na teden povzroči enako škodljivo zdravstveno tveganje kot kajenje 10 cigaret na teden, pravi dr. Aranda.
Torej, če se ne želite ukvarjati z učinki mačka, samo recite ne hvala. Če to ni mogoče ali realno, je treba alkohol uživati zmerno in ga ne uživati hitro, dodaja dr. Heathman. Naše telo ima na voljo omejeno število encimov za presnovo alkohola. Ko bo naše telo v celoti razstrupljeno, bo dodatni alkohol povzročil varnostno kopijo in povzročil neželene učinke.
Za nekatere se morda zdi misel na enakomerno zmernost nemogoča. Če ste to vi in se bojite, da bi lahko trpeli zaradi motnje uživanja alkohola (AUD) ali zasvojenosti, je na voljo pomoč. Uprava za zlorabo substanc in službo za duševno zdravje (SAMHSA) ima nacionalna telefonska številka za pomoč lahko pokličete za nasvet in vire, pa tudi obstajajo na voljo zdravila ki vam lahko pomagajo, da popolnoma nehate piti.