Rihannina hitra in ubijalska vadba za zgornji del telesa
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna slovi po svojih tveganih in bodycon modnih odločitvah, vendar je njena postava njen najboljši dodatek. Je osvežujoče odkrita in odprta glede zdrave prehrane in redne vadbe. Za hitro in ubijalsko vadbo zgornjega dela telesa v slogu Rihanne poskusite s tremi potezami v zgornjem videu. Vaje prikazuje Alycia Kluegl iz Omogočite svoje telo , svetovalno podjetje za zdravje in fitnes.
Rihannin načrt prehrane:
Rihanna sledi 5-faktorska dieta , kar pomeni, da poje 5 zdravih obrokov na dan in uživa zdravo mešanico beljakovin ogljikovih hidratov.
Rihannina hrbtna vadba za zgornji del telesa:
To so tri vaje, po katerih Rihanna slovi po zakulisju.
1. Skleki za medicinsko žogo
Deluje vaše jedro , triceps in prsni koš.
2. Krčenje celotnega telesa
Deluje na vašem jedru, hrbtu, trebuhu, bokih in zadnjici.
3. Skleki za široko roko z medicinsko kroglico na izmeničnih rokah
Deluje na prsih, rokah in jedru.
Naredite čim več ponovitev!
Preberite več iz Heavyja
Top 4 najboljših nasvetov za povečanje presnove pri hujšanju
Preberite več iz Heavyja
Hollywoodski načrti prehrane, ki delujejo: 5-faktorska dieta
Preberite več iz Heavyja
Beyoncéjeva prehrana: 5 hitrih dejstev, ki jih morate vedeti
Preberite več iz Heavyja
CFDA časti Rihanno z nagrado Fashion Icon 2014
