Kaj se zgodi, če pojeste preveč gumijastih vitaminov?

Zdravstvena vzgoja

Če imate otroke, ki jemljejo gumijaste vitamine, ste morda seznanjeni z naslednjim prizorom: Konec dneva ste in izčrpani ste, toda vaši otroci se nenadoma spomnijo, da niso vzeli svojih okusnih vitaminskih gumijev. Opomnijo vas in jim dodate en gumijast (ali dva, če je to pravi odmerek) in opazujete, kako z veseljem žvečijo dodatek, podoben sladkarijam. Ko končajo, iztegnejo roke za še. Spet jih opomnite, da to ni poslastica. Kaj pa se zgodi, če vaši otroci uspejo odviti varnostno ključavnico in si pomagajo do več?

Bistvo gumijastih vitaminov je v tem, da so dobrega okusa - in to lahko pri otrocih ali odraslih povzroči prekomerno uživanje.

Kateri je najboljši gumi vitamin?

Obstajajo gumijaste različice posameznih vitaminov in mineralov. Toda najpogostejša oblika je gumijasti multivitamin, ki običajno vsebuje tri vrste hranil:

• Vodotopni vitamini: Ko zaužijete preveč, se skozi telo prenašajo z urinom, na primer takrat, ko vitamin C poskrbi, da vaša lula porumeni. Zelo visoki odmerki lahko povzročijo škodljive učinke.
• V maščobah topni vitamini: Telo shranjuje te vrste v maščobnem tkivu, zato jih je težje odpraviti, če vzamete prevelik odmerek.
• Minerali: Vaše telo potrebuje minerale, kot so kalcij, kalij in železo. Lahko se kopičijo v vašem srcu, možganih in jetrih - potem pa povzročajo težave, ko dosežejo toksične ravni.

So vitamini z gumi ali tabletami boljši?

Tod Cooperman, dr.med., Predsednik ConsumerLab -ki neodvisno testira in pregleduje vitamine in dodatke-pravi,Težje je narediti kakovostno gumijasto gumo kot dobro kakovostno tableto. V nasprotju s tabletami, kapleti in kapsulami smo ugotovili, da gumijasti vsebujejo več sestavin, kot je naštetih.

Ali lahko predozirate gumijaste vitamine?

Da. Čeprav mnogi mislijo, da ne morete imeti preveč dobrega, je mogoče zaužiti preveč nekaterih vitaminov.

Vitamini in minerali, ki bi lahko povzročili težave pri prekomernem uživanju, vključujejo:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Železo

Pomembno je omeniti, da lahko gumijasti vitamini vsebujejo drugačne količine hranilnih snovi, kot je prikazano na nalepki, in morda obstajajo dodatki, kot so sladkorji, barvila za živila ali sladkorni alkoholi, ki bi lahko povzročili težave pri zaužitju v velikih količinah.

POVEZANE: Katere vitamine naj jemljem?

POVEZANE: Podrobnosti o vitaminu A | Podrobnosti o vitaminu C | Podrobnosti o vitaminu D | Podrobnosti o vitaminu E | Podrobnosti o vitaminu K | Podrobnosti iz železa

Preizkusite popustno kartico na recept SingleCare

Kaj se zgodi, če pojeste preveč gumijastih vitaminov?

Čeprav ste verjetno upravičeno zaskrbljeni, če vi ali vaš otrok zaužijete preveč gumijastih vitaminov, bodo stranski učinki verjetno blagi, pravi Ashanti Woods , Dr.med., Pediater v Medicinskem centru Mercy v Baltimoru v zvezni državi Maryland. To še posebej velja, če otrok enkrat zaužije zelo majhno peščico vitaminov. Prekomerni vnos katerega koli vitaminskega dodatka lahko povzroči resne zdravstvene zaplete.

Neželeni učinki prevelikega odmerjanja vitaminov

Po mnenju dr. Woodsa so najpogostejši neželeni učinki prebavne motnje, vključno z drisko, slabostjo in bruhanjem.

Prekomerna poraba vitamina E lahko privede do krvavitve, vitamin D pa do presežka kalcija v krvi, pravi dr. Cooperman.

Pretiranouživanje vitaminov A, C in D lahko vključuje slabost, izpuščaj, glavobol in še hujše učinke, v skladu s Ameriška pediatrična akademija (AAP).

POVEZANE: Koliko vitamina D naj vzamem?

Malo verjetno je, da bi uživanje preveč vitamina K povzročilo neželene učinke, lahko pa interakcijo z nekaterimi zdravili , zlasti zdravila proti strjevanju krvi (ki pomagajo zmanjšati strjevanje krvi).

An preveliko odmerjanje železa je verjetno eden največjih pomislekov, toda starši z otroki, ki uživajo gumi vitamine, so lahko mirni. Na srečo gumijevi, da bi zmanjšali možnost prevelikega odmerjanja, običajno ne vsebujejo železa - tako zaradi možnosti prevelikega odmerjanja pri otrocih, kot tudi zaradi dejstva, da železo v gumijastih okusih ni dobro, pojasnjuje dr. Cooperman.

Kaj morate storiti v primeru prevelikega odmerjanja vitamina?

Da bi bili varni, je najbolje, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca ali na nadzor nad zastrupitvami (1-800-222-1222)takoj, ko ugotovite, da ste vi ali vaš otrok pojedli preveč gumijastih vitaminov. Kronični prekomerni zaužitje gumijastih vitaminov bi bil verjetno bolj problematičen kot enkratni pojav. Ampak,glede na Nacionalni sistem podatkov o strupih , leta 2018 je bilo v centre za nadzor zastrupitev opravljenih več kot 41.000 telefonskih klicev, povezanih z otroki, ki so prekomerno uživali vitamine 5 let in več.

Številni multivitaminski pripravki vsebujejo v vodi topne vitamine, ki se sorazmerno hitro izločijo z urinom, pravi dr. Wood. Če otroka hidrirate po zaužitju, mu boste tako omogočili hitrejše čiščenje vitaminov.

In če iščete zdravniško pomoč, obvezno vzemite s seboj posodo z vitaminom. Za otroke se prodajajo različne gumije, z veliko različnimi zdravilnimi in ne-zdravilnimi sestavinami. Pomembno je, da ponudniki zdravstvenih storitev natančno vedo, kaj je vsebovalo določenih vitaminov, ki jih je užival vaš otrok.

Ameriška pediatrična akademija (AAP) priporoča da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden otroku daste vitamine ali dodatke.Zaradi velikega tveganja prekomerne porabe je AAPotrokom ne priporoča dajanja vitaminov, ki so na voljo prek vira hrane.