Vodnik po naravnih zdravilih in načinih zdravljenja erektilne disfunkcije

Zdravstvena vzgoja

Terapije | Vitamini in dodatki | Hrana in prehrana | Spremembe življenjskega sloga | Katero je najučinkovitejše zdravljenje erektilne disfunkcije?

Če se trudite doseči ali ohraniti erekcijo, niste sami. Več kot 3 milijone ljudi v ZDA vsako leto doživi erektilno disfunkcijo (ED). Dobra novica? Je lahko zdravljiv in pogosto ozdravljiv. Standardno zdravljenje vključuje injekcije, vakuumske črpalke, kirurški poseg, vsadke in zdravila na recept - kot so Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) in Cialis (tadalafil).

Toda erektilno disfunkcijo pogosto diagnosticiramo sami, ne da bi potrebovali drage laboratorijske teste ali neprijeten pogovor o spolnih težavah s svojim zdravnikom. Mnogi posamezniki raje začnejo s preizkušanjem različnih možnosti naravnega zdravljenja, za katere ljudje z ED poročajo, da so hitri in učinkoviti. Kot naprimer:

• Svetovanje
• Akupunktura
• Vitamini, prehranska dopolnila in zeliščna zdravila
• Spremembe hrane in prehrane
• Spremembe življenjskega sloga
• Vadba

Najboljše zdravljenje erektilne disfunkcije je odvisno od tega, kaj jo povzroča. Nekateri pogosti krivci za erektilno disfunkcijo, včasih imenovani impotenca, vključujejo:

• Diabetes
• Srčne bolezni in bolezni srca in ožilja
• Dejavniki življenjskega sloga, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola in premalo gibanja
• Stres in tesnoba
• Depresija
• Odvečna teža
• Nizek testosteron
• Kap
• Poškodba penisa
• Neželeni učinki zdravil

Zaradi različnih dejavnikov, ki prispevajo k erektilni disfunkciji, obstaja veliko načinov za zdravljenje simptomov. Glede na vaše zdravstveno stanje in zdravstveno anamnezo vam lahko pomagajo različni načini zdravljenja. O tveganjih in koristih novega režima zdravljenja se morate vedno pogovoriti z zaupanja vrednim zdravnikom.

Kartica za popust na recept

1. Spolna ali parna terapija (svetovanje)

Če stres, tesnoba, zaskrbljenost ali depresija prispevajo k vašim simptomom, lahko terapija z usposobljenim svetovalcem ali terapevtom pomaga izboljšati spolno željo in izboljšati učinkovitost. S strokovnim vodstvom se lahko naučite orodij za obvladovanje stresa, ne glede na to, ali gre za vaše spolno življenje, finance, delo, odnose ali kaj drugega.

2. Akupunktura

Akupunktura je starodavna kitajska medicinska tehnika, ki vključuje neboleče vstavljanje zelo tankih kovinskih igel na določene točke telesa, da sprosti napetost in spodbudi pretok energije, ali qi (chi), skozi telo.

Obstaja več znanstvenih preskušanj, ki kažejo predhodne dokaze, da je akupunktura, kadar jo izvaja usposobljen zdravnik, varno in koristno zdravljenje številnih različnih motenj, vključno z potencialno erektilna disfunkcija. Študija iz leta 1999, objavljena v Mednarodni časopis za raziskave impotence ugotovila, da je akupunktura izboljšala kakovost erekcije in obnovila spolno aktivnost pri 39% udeležencev. To podpira klinika iz leta 2003 študij da je 21% bolnikov, ki se borijo z erektilno disfunkcijo, poročalo o izboljšanju erekcije po akupunkturnem zdravljenju.

Splošno se strinjajo, da so tveganja, povezana z akupunkturo, majhna. Za potrditev njegovih učinkov so potrebne nadaljnje raziskave, vendar pri preizkušanju ni veliko nevarnosti.

3. Vitamini in dodatki

Vitamini in dodatki se že vrsto let uporabljajo v drugih kulturah kot zdravljenje erektilne disfunkcije. Toda to ne pomeni, da so njihove prednosti vedno dobro preučene - ali celo varne. Pazi lažno zdravljenje ali potencialno nevarni dodatki .

Arginin

L-arginin je naravno prisotna aminokislina, ki pomaga povečati proizvodnjo dušikovega oksida v telesu. Ta dušikov oksid pomaga razširiti krvne žile, kar posledično poveča pretok krvi v penis in s tem olajša erekcijo.

Raziskave kaže, da je 31% moških, ki so imeli nižjo produkcijo dušikovega oksida in so imeli erektilno disfunkcijo, opazilo izboljšanje spolne zmogljivosti pri jemanju peroralnega dodatka L-arginina.

V drugem letu 2003 študij Je 80% udeležencev videlo obnovljeno spolno sposobnost že po dveh mesecih, ko so L-arginin kombinirali s piknogenolom, drugim naravnim dodatkom.

DHEA (dehidroepiandrosteron)

Testosteron je bistveni hormon za normalno spolno delovanje in libido (spolni nagon); nekatere primere erektilne disfunkcije pripisujejo nizki ravni testosterona. DHEA (dehidroepiandrosteron) je dodatek hormonov brez recepta, ki ga telo pretvori v estrogen in testosteron. Povečanje testosterona lahko pomaga ublažiti simptome erektilne disfunkcije.

DHEA je naravni hormon, ki ga proizvajajo vaše nadledvične žleze, in to je že bilo prikazano da so moški z nizko koncentracijo DHEA bolj verjetno impotentni. V enem letu 2009 študij , so udeleženci, ki so prejeli DHEA, bolj verjetno dosegli in ohranili erekcijo kot tisti, ki so prejemali placebo.

Čeprav so ti rezultati obetavni, se raziskovalci strinjajo, da je za nadaljnje raziskovanje obsega koristi DHEA v zvezi z erektilno disfunkcijo potrebnih več študij z večjim številom podatkov.

Ginseng

Ginseng, znan kot zeliščna viagra, se že stoletja uporablja za zdravljenje impotence in moške spolne funkcije. Kot pri mnogih zeliščnih dodatkih se tudi raziskovalci strinjajo, da je treba za prepričljive dokaze opraviti več študij z večjimi vzorci. Trenutne raziskave panax ginsenga (rdečega ginsenga) so obetaven .

Yohimbe

Izvlečeni iz lubja afriškega drevesa yohimbe so ga zdravniki včasih priporočali bolnikom z erektilno disfunkcijo, še preden so bila na voljo trenutna zdravila na recept, kot je Viagra.

Pred jemanjem novih dodatkov se morate vedno pogovoriti z zdravnikom, saj je znano, da nekateri, na primer yohimbe, povzročajo živčnost in glavobol ter lahko vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete.

Čeprav nekateri majhni študij kažejo, da ima yohimbe pozitivne učinke na težave z erekcijo, zato ga zdravniki ne priporočajo za zdravljenje erektilne disfunkcije.

Horny Goat Weed

Plemeniti kozji plevel (Epimedium) je zelišče, ki se že leta uporablja za zdravljenje spolne disfunkcije. Nekaj ​​raziskav kaže, da glavna sestavina, icariin, deluje podobno kot običajna zdravila na recept za erektilno disfunkcijo, kot je sildenafil (Viagra). Deluje tako, da krvi omogoča polnjenje arterij penisa in s tem olajša erekcijo. Horny kozji plevel je na voljo v prosti prodaji kot čaj, kapsula, prašek in tableta.

Druga zeliščna zdravljenja in dodatki, za katere včasih opazijo, da izboljšujejo erektilno funkcijo, vključujejo ginko bilobo, rhodiolo roseo, maco in ašvagando. Vendar pa je tako kot pri mnogih alternativnih terapijah malo raziskav, ki bi podprle njihove trditve.

Pred jemanjem naravnih zdravil brez recepta se morate vedno pogovoriti s svojim zdravnikom, saj obstaja nevarnost interakcije z drugimi zdravili in drugih neželenih učinkov.

4. Hrana in prehrana

Zdravje žil, cirkulacija in odvečna teža pogosto pomembno prispevajo k impotenci. Če imate prekomerno telesno težo, lahko hujšanje močno pripomore k erektilni disfunkciji. Zato ni presenetljivo, da mnogi najprej spremenijo svojo prehrano kot sredstvo za lajšanje simptomov erektilne disfunkcije in doseganje stalne erekcije.

Katera hrana pa pomaga pri erektilni disfunkciji? Poskusite dodati več teh elementov v svojo prehrano.

Sok granatnega jabolka

Kronične bolezni, kot so bolezni srca in visok krvni tlak, pogosto prispevajo k erektilni disfunkciji. Ni trdnih dokazov, da bo granatni sok omilil impotenco. Vendar nekatere študije kažejo, da bi pitje soka, bogatega z antioksidanti, lahko zmanjšalo tveganje za te osnovne vzroke, vključno srčna bolezen in visok krvni pritisk . Nenavadno je, da zdravniki pacientom priporočajo, naj pijejo sok granatnega jabolka - to lahko pomoč pri erektilni disfunkciji. Toda tudi če se ne, ima lahko druge koristi za zdravje.

Temna čokolada

Slab pretok krvi in ​​prekrvavitev penisa lahko prispevata k erektilni disfunkciji. Eden od načinov za povečanje obojega je uživanje imenovanih antioksidantov flavonoidi , kot tiste v temni čokoladi. Ti flavonoidi lahko pomagajo tudi pri zniževanju krvnega tlaka in zniževanju holesterola, dva dejavnika, za katera je znano, da prispevata k moški impotenci. Pomembno je, da se izogibajte mlečni čokoladi zaradi sladkorja in odsotnosti koristnih flavonoidov.

Pistacije

Do leta 2011 študij je ugotovil učinke pistacij na bolnike z erektilno disfunkcijo in ugotovil, da so tisti, ki so nekaj tednov uživali oreško težko dieto, znatno izboljšali svoje spolno zdravje. Raziskovalci menijo, da so koristi pistacij pri težavah z erekcijo lahko posledica aminokisline, imenovane arginin, za katero je znano, da sprošča krvne žile, kar ima za posledico povečano cirkulacijo penisa. So okusne in zdrava, čeprav se izogibajte nasoljeni sorti.

Ostrige in školjke

Znanost pravi, da so ostrige naravni afrodiziak. Eden od razlogov, da so dosegli ta sloves, so lahko visoke ravni cinka. Cink, ki ga najdemo tudi v školjkah, igra pomembno vlogo pri proizvodnji moškega hormona testosterona, ki je bistvenega pomena za spolno zdravje.

Lubenica

Lubenica je polna fitohranil (vključno z likopenom), za katera je znano, da sproščajo krvne žile, ki sodelujejo pri erekciji. Obstaja več študij, ki podpirajo povezavo med lubenico in izboljšano spolno funkcijo, vključno z raziskave s teksaške univerze A&M, ki nakazuje, da bi lahko bila alternativa zdravniku predpisani Viagri.

Listnate zelenice in pesa

Špinača, zelena in pesa lahko pomagajo ublažiti simptome erektilne disfunkcije s povečanjem krvnega obtoka, zahvaljujoč visoki koncentraciji nitratov in antioksidantov. Znano je, da je zlasti pesin sok še posebej bogat z nitrati. Nitrati lahko pomagajo odpreti krvne žile, ki oskrbujejo penis. Verjeli ali ne, današnja zdravila za erektilno disfunkcijo - kot so sildenafil, Cialis ali Staxyn - temeljijo na vazodilatacijskih učinkih nitratov.

Paradižnik in roza grenivka

Paradižnik in roza grenivka sta polna fitohranila, likopena, ki je odličen za cirkulacijo (beri: pritekanje krvi v penis). Obstaja nekaj znakov, da se likopen najbolje absorbira, če ga uživamo z mastno hrano, zato jih poskusite dodati solati z nekaj oljčnega olja in avokada.

Kofein

Cirkulacija igra veliko vlogo pri doseganju in vzdrževanju erekcije. S tem v mislih se boste morda želeli držati jutranje skodelice joeja. To je zato, ker obstajajo znaki, da kofein poveča cirkulacijo. Po enem študij , ljudje, ki pijejo dve do tri skodelice kave na dan, so v primerjavi z drugimi udeleženci zmanjšali verjetnost erektilne disfunkcije.

Jajca

Glede na klinično študij v Mednarodno društvo za spolno medicino , pomanjkanje vitamina D lahko poveča tveganje za erektilno disfunkcijo. Zakaj? Brez dovolj vitamina D morda ne boste proizvedli količine dušikovega oksida, ki jo vaše žile potrebujejo za optimalno delovanje. Sonček je rešitev za pomanjkanje vitamina D, vendar to v sezonah z omejenim dnevnim časom, kot je zima, ni vedno mogoče. Na srečo lahko bolniki vnos vitamina D povečajo z živili, kot so jajca, obogateno mleko in sir. Ko jeste jajca, ne pozabite na rumenjak. Opuščen je stari miselni postopek iz osemdesetih let, ko so bili jajčni rumenjaki škodljivi za vas.

Jabolčni kis

Ni študij, ki bi neposredno preučevale učinke jabolčnega kisa na erektilno disfunkcijo. Vendar obstajajo dokazi, da lahko zmanjša vpliv nekaterih stanj, ki povzročajo erektilno disfunkcijo, tudi debelost , visok holesterol in srčna bolezen . Za najboljše rezultate v kozarec vode zmešajte največ dve žlici jabolčnega kisa in popijte pred jedjo enkrat na dan. Vendar se zavedajte, da slovi po poslabšanju ezofagealnega refluksa.

Obstaja veliko živil, ki lahko koristijo vašemu ožilju in se tako izognejo številnim pogostim vzrokom erektilne disfunkcije. Nekatera druga živila, ki jih lahko vključite v svojo prehrano za lajšanje simptomov impotence, vključujejo brusnice, jabolka, arašide, čebulo, čaj in rdeče vino.

Obstaja tudi veliko živil, ki povečajo tveganje za impotenco. Glejte ta seznam živil, da se izognete vplivu erektilne disfunkcije na vaše življenje.

Sladkor

Obstaja več razlogov, zaradi katerih bi se morali izogibati sladkorju kot sredstvo za zdravljenje in preprečevanje erektilne disfunkcije. Prvič, prekomerna teža ključno prispeva k erektilni disfunkciji, zmanjšanje količine sladkorja v vaši prehrani pa je odličen korak pri ohranjanju vitkejšega pasu. Drugič, raziskave in klinična preskušanja kažejo, da lahko uživanje sladkorja do dve uri zniža raven testosterona za 25%. Zaradi nizkega testosterona je dosti težje doseči in vzdrževati erekcijo. In tretjič, pogost je zrušitev sladkorja - ko raven energije strmo pada po visokem sladkorju. Če morate pojesti nekaj sladkega, se poskusite držati naravnih sladkorjev, kot so tisti v sadju in medu.

Umetna sladila in dietna soda

Medicinska skupnost ugotavlja povezavo med umetnimi sladili ter debelostjo in diabetesom. Debelost in diabetes sta močno povezana s težavami z erekcijo. Njena je nekaj povezav za več podrobnosti, študija diete soda in študija diabetesa .

Nezdrave maščobe

Tako kot sladkor lahko tudi prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih, nezdravih maščob poslabša erektilno disfunkcijo tako, da zamaši arterije in zniža testosteron v telesu.

5. Spremembe življenjskega sloga

Spodaj je seznam sprememb življenjskega sloga, ki jih pogosto spodbujate k zdravljenju erektilne disfunkcije.

• Nehaj kaditi
• Zmanjšajte uživanje alkohola
• Vadite več, tudi stožec vaje
• Pospite boljše
• Meditirajte

Kajenje zoži ožilje in zmanjša cirkulacijo - poleg tega je povezano s pljučnim rakom in drugimi zdravstvenimi težavami. Alkohol je zaviralec osrednjega živčevja, zaradi česar je težje doseči vzburjenje.

Povečanje gibanja ima nasprotni učinek. Lahko poveča testosteron in izboljša pretok krvi z več mehanizmi, vključno z naraščajočim dušikovim oksidom. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, sprostite testosteron in druge hormone, ki izboljšajo spolno funkcijo. Dovolj spanca tudi pospeši vaš metabolizem in olajša doseganje in vzdrževanje zdrave telesne teže, glejte to povezavo do študije v Mednarodni časopis za debelost .

Vsaka tehnika, ki zmanjša stres, lahko pomaga pri lajšanju simptomov erektilne disfunkcije, zato jo poskusite. Te spremembe so del zdravega načina življenja, ne glede na to.

Katero je najučinkovitejše zdravljenje erektilne disfunkcije?

Odvisno. Preden preizkusite nove možnosti zdravljenja, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, in če se vaše stanje ne izboljša z naravnimi zdravili. Ne pozabite, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja naravnih načinov zdravljenja, kot so zelišča in dodatki. Vedno kupujte pri zaupanja vrednem in uglednem viru in bodite pozorni na morebitna tveganja in neželene učinke.

Obstaja veliko priljubljenih zdravil na recept, ki dokazano učinkovito blažijo vaše simptome in vas vrnejo na vrh spolnega zdravja. Na primer, lahko svojega zdravnika vprašate o zdravilih Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra ali generični tableti sildenafila. Vaš primarni zdravnik je običajno prvi zdravnik, ki ga boste obiskali za oceno zdravja moških. Lahko pa vas napotijo ​​k specialistu za urologijo ali endokrinologijo.

Ne glede na to, ali se odločite za zdravilo na recept ali poskusite nekaj naravnih zdravil, ne pozabite, da je erektilna disfunkcija pogost pogoj, ki je zelo zdravljiv. Z nekaj poskusi in napakami boste verjetno našli ED zdravljenje, ki vam ustreza.