Glavni >> Zdravje >> Dieta kvinoje: kako to nadomestno seme pomaga pri izgubi teže

Dieta kvinoje: kako to nadomestno seme pomaga pri izgubi teže

Igraj

Skrivna dieta kvinojebit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Diet vam daje korak za korakom formulo za hujšanje. Pri hujšanju se razlikuje od vsega, kar ste kdaj videli, saj gre za uporabo super hrane, za katero 99,9% sveta še ni slišalo! Širša javnost je pritegnila pozornost kvinoje kot dela ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Kvinoja (keen-wah) je seme temno listnate zelene rastline, ki pa je zaradi okusa in teksture običajno združeno z zrni. To je odlično živilo, ki ga lahko dodate v svojo prehrano, če poskušate shujšati, poleg tega pa ima odličen okus in se ujema s skoraj vsem. Kvinojo je tudi enostavno kuhati (navodila za kuhanje kvinoje tukaj) in traja manj časa kot riž.

Nekaj prehranskih dejstev o kvinoji si oglejte v zgornjem videu.

5 načinov kvinoje vam pomaga shujšati

1. Kvinoja je polna beljakovin in je pravzaprav edino zrno, ki je popolna beljakovina. Tako boste med telovadbo ali dieto ostali zdravi in polni.

2. Kvinoja ima nizek glikemični indeks, zato ne zviša krvnega sladkorja. Pomaga vam, da dlje ostanete siti in zadržite hrepenenje po sladkorju.

3. Kvinoja je brez pšenice, holesterola in glutena. Zaradi tega je kot nalašč za Paleo ali tiste, ki ne jedo glutena, ali druge na omejenih dietah.

4. Kvinoja vsebuje veliko vlaknin, vitaminov, mineralov in železa. To je hranilna sila. Če ste na dieti ali hujšate, dodajte kvinojo v svoje obroke in poskrbite, da boste dobili dovolj osnovnih hranil.

5. Kvinoja ima lahkotno, puhasto teksturo, zato je odličen nadomestek za riž, krompir ali testenine. Zaradi tega je odlična hrana za hujšanje, saj je zdrava zamenjava za prazne bele ogljikove hidrate.