Glavni >> Zdravje >> Izgubili 11 funtov v 4 dneh? Nova študija pravi, da je možno hitro hujšanje

Izgubili 11 funtov v 4 dneh? Nova študija pravi, da je možno hitro hujšanje

hitro hujšanje

Obljube o hitrem hujšanju običajno izvirajo iz oglasov za tablete za hujšanje ali z opozorili, da pravzaprav samo izgubljate težo vode in da boste vse to pridobili, če ne celo več, v trenutku.

Toda a nova študija objavljeno v Skandinavski časopis za medicino in šport kaže, da lahko nizkokalorični in visoko intenzivni načrt vadbe dejansko zmanjša telesno maščobo v samo štirih dneh. In za razliko od drugih hitrih diet, se zdi, da izguba teže dejansko traja mesece.

Ta hitri 4-dnevni načrt hujšanja je takšen, kot se sliši: nizka kalorija + podaljšana vadba = težko.

4-dnevni 11-kilogramski načrt hujšanja:

Študija je sledila 15 prekomerno težkim, a sicer zdravim moškim (starim od 18 do 55 let) iz Španije in Švedske. Njihov načrt je bil preprost, a naporen.

1. Zelo nizkokalorična prehrana - jedli so le 360 kalorij na dan. Čez dan so smeli piti nizkokalorično hidratantno pijačo, kot so potrebovali/želeli.
2. Celodnevna vadba, običajno približno 45 minut vadbe za zgornji del telesa in osem ur hoje po švedskem podeželju.

Povprečna izguba teže: 11 kilogramov, približno polovica iz telesne maščobe

Resnično hujšanje v enem tednu? Dva presenetljiva rezultata študije:

1. Nihče ni odnehal in moškim se ni zdelo mučenje. Štiridnevni načrt zveni kot zanesljiv način za halucinacije, ob vsem tem pa hoja z zelo malo hrane in kalorijami na dan. Vendar pa je New York Times poročali da so bili subjekti štiri dni lažji od pričakovanega.

Po besedah Joséja Calbeta, profesorja na univerzi v Las Palmas de Gran Canaria v Španiji, so bili 'presenečeni, da je bilo lažje, kot so mislili, da bo', pri čemer so pogoste težave bolečine v sklepih in mehurji (v nasprotju z neizogibnim hrepenenjem). za mac & sir).

2. Moški se niso takoj zredili in ga po nekaj mesecih celo izklopil. Nekateri so po koncu študije celo shujšali.

Po navedbah Dr. Calbet , edina razlaga, ki so jo lahko dobili, je bila ta: