Glavni >> Zdravje >> LeBron James Workout: 5 hitrih dejstev, ki jih morate vedeti

LeBron James Workout: 5 hitrih dejstev, ki jih morate vedeti

Lebron James vadbena rutina

Lebron James je vsestranski zvezdnik NBA in nadarjen športnik, ki prevladuje nad novicami, ali ljudje brenčijo o njegovih čevljih ali novi pogodbi. Kako pa pride v formo in ostane tako močan, hiter in eksploziven? Ugotovite, kako deluje LeBron - in preizkusite to vadbo, ki vam bo omogočila superzvezdno vadbo.

V intervjuju z Ožja izbira , LeBron je govoril o svojem vsestranskem zdravem načinu življenja: vedno se razteza, da zaščiti hrbet; zdravo se prehranjuje in ne napolni s smeti kot McDonald's; in resno razmišlja o hidrataciji z vodo.

1. Popolna vadba LeBron James

Igraj

LeBron James - 1 ura vadbe (neobdelana)Hej fantje, tukaj lahko dobite čudovite etuije za iPhone NBA/NFL! : D-sportzcases.com?aff=149 Promo koda za 10% popust: NBA77 Odlične košarkarske majice, hoodies in drugo-maxfunke.spreadshirt.com BoingVertov program navpičnega skoka za samo 7 USD! - boingvert.com/max Celotna vadba LeBron James - 1 ura, neobdelana! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Oglejte si moj drugi kanal NBA: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Celotna eno ura dolga vadba zgoraj je naporna rutina, ki jo sponzorira Powerade. Prosim, ne poskusite, razen če redno telovadite!

Potrebovali boste: Skakalna vrv, trakovi za vadbo, košarka in obroč, podloga za jogo.

Kaj boste počeli: Osnovno kondicioniranje, delo z eksplozivno močjo, trening moči za telesno težo, trening ravnotežja, kardio in prilagodljivost.

Vaje, ki jih boste izvajali: Vaje in vaje za skakanje, počepi, trening moči in mišic s pasovi, prosti streli, drugi košarkarski streli, raztežaji.

2. Lebron James se ukvarja z jogo

joga hujšanje

Lebron pogosto pogovori o svojem razteznem režimu in kako ga uporablja joga zaščititi hrbet in preprečiti poškodbe. Že vrsto let se ukvarja z jogo in to vadbo pripisuje svoji vzdržljivosti in osredotočenosti.

3. Včasih se preznoji z nošenjem ogromnih predmetov

Lebron je to vajo pokazal na Instagramu, na dan, ko je telovadil z trenerjem Miamija Davidom Aleksandrom. Moral je hoditi in teči s pnevmatiko, kar je podobno nekaterim težkim dvigovanjem, ki jih opravljajo CrossFit vadbe.

4. Meša ga z boksom, osnovnim delom in kolesarjenjem

Lebron je znan kot trden delavec in ohranja svojo kondicijo v izven sezone z različnimi vrstami treningov moči, kardio in funkcionalno kondicijo. Na teh fotografijah svojega trenerja izven sezone David Alexander prikazuje svoje stranske deske in osnovno delo .

Alexander je napisal: Danes sem spremljal malo boksa z nekaj Core! Vrtenje kablov s stranskimi deskami!

5. Včasih dela na vibracijski plošči

lebron napajalna plošča

Po navedbah Moško zdravje , Lebron včasih izvaja treninge moči, kot so počepi Napajalna plošča . Vibracija naj bi aktivirala mišice in dala večjo zmogljivost.