Jemanje zdravil je samooskrba

Zdravstvena vzgoja

Samooskrba je danes velika modna beseda. Toliko nas je smešno preveč razporejenih in preobremenjenih, da je enostavno zanemariti svoje zdravje in dobro počutje. Varčujemo s spanjem in naročimo prevzem, da vsak dan iztisnemo malo več prostega časa. Pridružimo se telovadnicam, nato pa si nikoli ne rezerviramo ure. Znakov bolezni in poškodb prezremo, ker preprosto nimamo časa, da bi se z njimi spoprijeli.

Gibanje samooskrbe se je pojavilo za reševanje te krize izgorelih, obrabljenih ljudi. Hitro iskanje v Googlu vam bo pokazalo smernice. Pijte dovolj vode. Omejite alkohol in sladke pijače. Ne kadite. Vadite vsak dan. Jejte svežo, nepredelano hrano. Vzemite si čas za meditacijo. Spajte sedem do devet ur na noč. To so ključi dolgotrajnega zdravja in dobrega počutja. Ko pa živite z duševno boleznijo, običajni koraki # samooskrbe preprosto niso dovolj.

Samooskrba in vaše duševno zdravje

Poskušal sem ga odpraviti z naravnimi zdravili. Prehranjeval sem se zdravo, spal čim več in se ukvarjal s step aerobiko, nato pa z urami Zumbe. Sem človek vere, zato sem tudi veliko molil. Te stvari so bile zame dobre, vendar niso bile dovolj za obvladovanje dogajanja v mojih možganih. Šele ko sem zagledal psihiatra, ki mi je predpisal antidepresiv in antipsihotik, sem začel zagledati dnevno svetlobo.

Zame, če sem jedel bučke ohrovta in delal ure vroče joge, tega ni rezalo. Celovit pristop vedno pomaga, vendar je pomembno vedeti, da je ustrezna zdravstvena oskrba - v mojem primeru zdravilo v ustreznem odmerku - samooskrba. Zdravila na recept in wellness se ne izključujejo.

Zakaj je samozdravljenje lahko varno?

Samozdravljenje lahko v različnih oblikah. V nekaterih primerih slabe navade, kot so zloraba substanc, prekomerna poraba kofeina ali čustveno prehranjevanje, prikrijejo simptome tesnobe ali depresije. Kar se začne pri lajšanju stresa, se zlahka spremeni v odvisnost in poslabša duševno zdravje. V drugih ljudje s težavami v duševnem zdravju skušajo svoje simptome zdraviti z dobrimi navadami - z jogo, uživanjem živil za izboljšanje razpoloženja z omega-3 ali jemanjem dodatkov. Resničnost je, da nekateri pogoji, odvisno od njihove resnosti, zahtevajo zdravila, da se počutijo bolje. Poskus zamenjave s strategijami samooskrbe lahko poslabša simptome.

Upoštevanje zdravil je samooskrba

Dnevno jemanje zdravil je ključni del moje rutine samooskrbe, skupaj z gibanjem, zdravo prehrano in odstranjevanjem stresa, pravi Jennifer Marshall, ustanoviteljica To je moj pogum , nacionalna organizacija, osredotočena na izmenjavo resničnih zgodb o duševnih boleznih na odru. Marshall, ki tudi sama živi z bipolarno motnjo, pojasnjuje, da bi bilo, če ne bi jemala zdravil, kot da bi bil diabetik in ne bi jemal insulina. Vse to je del sestavljanke, da bi me ohranili stabilno.

In če vam zdravila ne pomagajo, je čas, da obiščete svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe. Odlaganje obiskov zdravnika ali pregledov je pogosto, kadar se počutite stisnjeni. Ne glede na to, ali imate visok krvni tlak, migreno ali duševne bolezni, je pomembno, da v sodelovanju s svojim zdravnikom spremljate svoje zdravje in poiščete pravo razmerje med zdravili.

Vprašajte vsa vprašanja o neželenih učinkih, poleg tega pa ne uporabljajte težkih strojev, medtem ko jemljete to opozorilo o zdravilu na nalepki na steklenički. Kadar želite spremeniti ali ustaviti zdravilo, se pogovorite s svojim zdravnikom. Odvisno od zdravila je lahko nenadna nenadna prekinitev jemanja, zato je izjemno pomembno, da se redno prijavljate pri zdravstvenem delavcu.

POVEZANE: Iskanje pravih zdravil se začne z iskanjem pravega zdravnika

Zdravila so del celovitega multidisciplinarnega pristopa k ponovnemu ozdravljenju bolnikov, pojasnjuje dr. Richard Myers, ortopedski kirurg v Virginia Beachu v Virginiji. Zdravila so dobra za vaše dobro počutje, in upoštevanje načrta zdravljenja sporoči zdravniku, da resno razmišljate o svojem zdravju. Tudi jemanje zdravil je odličen način, da pacient izvajalcu zdravstvenega varstva sporoči: 'Hej, jaz sem že prišel! Želim se popraviti! Sledil bom navodilom in načrtom zdravljenja! Zaročen sem s tabo, da me ozdraviš! ', Pravi dr. Myers.

Kako je torej videti samooskrba nekoga, ki potrebuje zdravila? Lahko je preprosto, kot da vsako jutro zaužijete tableto in jo povežete z nečim, v čemer uživate - na primer z jogurtom in antioksidantnimi borovnicami. Lahko se redno posvetujete s svojim zdravnikom in opravite ustrezne teste in presejalne preglede, da ugotovite stanje, preden postane resno. Tako kot se zavestno potrudimo, da si obujemo tekaške copate, napolnimo steklenice za vodo in razvaljamo joga preproge, bi lahko bilo upoštevanje našega režima zdravljenja ključni del vaše vsakodnevne rutine.

Milijon drobtin in neprekinjena prehrana s superživili ne more ustaviti razvoja in napredovanja številnih bolezni in bolezni. Spite s to vzglavnikom z vonjem sivke, delajte tai chi, parite brokoli in poskušajte teh 10.000 korakov vsak dan, vendar ne zanemarjajte zelo pomembnega dela svojega zdravega načina življenja. Imejte se radi. Vzemi si zdravila.