Glavni >> Zdravje >> Smoothie prehrana: Kako začeti načrt hujšanja

Smoothie prehrana: Kako začeti načrt hujšanja

Igraj

Kako načrtovati smoothie dietoV tem priročniku je prikazano, kako načrtovati smoothie dieto. Oglejte si ta in druge sorodne filme tukaj: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Naročite se! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Oglejte si stran našega kanala: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Všečkajte nas na Facebooku! facebook.com/videojug Sledite nam na Twitterju! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Zeleni smutiji, napolnjeni s sadjem, zelenjavo in beljakovinami, vas ne bodo samo napolnili (za hujšanje), ampak vas bodo tudi napolnili z zdravimi vitamini, hranili in minerali. Uporabljajte sveže, ekološko sadje in zelenjavo in uživali boste v boljši koži, laseh in spanju.

Oglejte si zgornji videoposnetek za nasvete strokovnjakov o priporočenih sestavinah za smoothie, kot so orehi, konopljina semena, banane, brazilski oreški, mandljevo mleko, riževo mleko, goji jagode, granatna jabolka, borovnice in ananas.

Smoothie dietna shema: kako to storiti

1. Vsak dan za zajtrk začnite z zelenim smutijem ali drugim smutijem, napolnjenim z beljakovinami.

V idealnem primeru bo ta smoothie sadje, zelenjava in beljakovine. Beljakovine lahko izvirajo iz grškega jogurta, beljakovin v prahu, oreščkov ali mleka.

2. Jejte zdravo in uravnoteženo kosilo in večerjo. Če je vaš cilj hitrejša izguba teže, enega od teh obrokov zamenjajte z mešano juho na osnovi juhe. To recept za zeljno juho je dober začetek, vendar dodajte nekaj zdravih beljakovin za dodatno prehrano in moč.

3. Pred vsakim obrokom popijte dve skodelici vode. Zakaj, ugotovite tukaj.