Kako pandemija vpliva na vaš krvni tlak

Novice

UPORABA KORONAVIRUSA: Ko strokovnjaki izvedo več o novem koronavirusu, novostih in spremembah informacij. Za najnovejše informacije o pandemiji COVID-19 obiščite Centri za nadzor in preprečevanje bolezni .

Leto 2020 je bilo zaradi številnih razlogov zahtevno leto, predvsem zaradi pandemije COVID-19. Medtem ko se primeri po vsem svetu še povečujejo, se vzporedno s tem povečujejo tudi nepričakovana zdravstvena vprašanja - zunaj simptomi, ki jih povzroča COVID-19 . Anksiozne motnje in težave z duševnim zdravjem so v porastu. Težave s spanjem so močne . Morda ni presenetljivo, da mnogi ugotavljajo, da se jim dviguje tudi krvni tlak - in za to obstaja več razlogov.

Kaj je hipertenzija?

TOkrvni pritiskodčitavanje je sestavljeno iz dveh številk - na primer 120/80 mm Hg. Prva številka, sistolična, meri pritisk, ki potiska kri iz človekovega srca, druga številka, diastolična, pa meri človekovo srce, ko med utripi miruje. Glede na Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) , normalni krvni tlak je pri odrasli osebi manjši od 120/80. Kadar so odčitki stalno višji od tega, se šteje za hipertenzijo.

Z višjim nenadzorovanim krvnim tlakom se poveča tveganje za možgansko kap in srčni napad, pojasnjuje Danh Ngo, DO, družinski zdravnik s certifikatom Eden Health . Zaradi teh tveganj za zdravje je pomembno vedeti, kaj povzroča visok krvni tlak - in sprejeti ukrepe za njegovo znižanje, od zdravil do sprememb življenjskega sloga.

Ali lahko stres povzroči visok krvni tlak?

Mimo trenutki stresa in tesnobe lahko povzročijo začasno povišanje krvnega tlaka, ki običajno izzveni v mirnejših časih. Ko se znajdete v težki situaciji, telo sprosti stresne hormone, ki vam pomagajo pri soočanju z njimi. Adrenalin poveča srčni utrip, krvni tlak in energijo. Kortizol poveča krvni sladkor in dostop možganov do glukoze za izboljšanje duševne funkcije. Cilj? Odziv boj ali beg vas pripravi, da se spoprimete z zaznano grožnjo. Ko nevarnost mine, se vaši hormoni in sistemi, na katere vplivajo, normalizirajo. To je dobro, saj lahko, ko se vaš stresni odziv nenehno aktivira, povzroči številne težave, vključno s kronično hipertenzijo. Ugotovitve raziskav kažejo, da lahko kronični stres zviša krvni tlak več kot le začasno. Povišan krvni tlak je več doslednih odčitkov 120-129 /<80, and hipertenzija je več doslednih odčitkov> = 130 /> 80.

Ena študij našli predhodne dokaze, da doživljanje in celo samo razmišljanje o stresnih dogodkih upočasni okrevanje krvnega tlaka. Poleg tega je še ena študija, ki jo je objavil Časopis Ameriškega združenja za srce , je pokazala, da je bil večji zaznani stres sčasoma povezan s povečanim tveganjem za razvoj hipertenzije. Nekateri raziskave celo ugotovili korelacijo med stresom, povezanim z delom, in povečanim diastoličnim in sistoličnim odčitkom krvnega tlaka pri moških. Ta dnevni stres kumulativno, dolgoročno vpliva na vaše zdravje, na primer srčni napad, kap, odpoved ledvic ali glavobol.

Stranski učinek stresnih hormonov, ki nenehno preplavljajo vaš sistem, je omejen pretok krvi. Po mnenju dr.LaToshe Flowers, zdravnice družinske medicine in ustanoviteljice združenja LaTosha Flowers, je to podobno kot pri poskusu pitja iz slamice. Med Concierge in več . Ko se mora vaše srce bolj potruditi, da potiska kri po telesu, zviša krvni tlak. Preprosto povedano, ko je kortizol povišan, je tudi naš krvni tlak, pravi dr. Flowers.

Vpliv pandemije na krvni tlak

Pandemija COVID-19 je povečala raven stresa in strah za ljudi po vsem svetu. Uničujoča smrtnost virusa, posledice zapiranja po vsej državi in ​​visoke stopnje brezposelnosti so le nekatere pogoste skrbi. Vsa ta velika čustva vplivajo na vaš krvni tlak - in slabi mehanizmi spopadanja lahko stvari še poslabšajo. Poleg tega se rutinska zdravstvena oskrba pogosto zamuja ali celo odpove, ko bolnišnični sistemi postanejo preobremenjeni in skrbijo za ljudi, bolne z novim koronavirusom.

Ti dejavniki skupaj predstavljajo recept za vnetja bolezni pri tistih z obstoječo hipertenzijo in celo nove diagnoze visokega krvnega tlaka za ljudi, ki prej niso bili prizadeti. To je zaskrbljujoč trend, ker je hipertenzija na seznamu Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) dejavniki tveganja za zaplete zaradi COVID-19. Tu je nekaj načinov, kako pandemija - in lahko vpliva na vaš krvni tlak:

1. Neprekinjen stres in krvni tlak

Kot zdravnik primarne zdravstvene oskrbe zagotovo vidim ljudi, ki se spopadajo z nenadzorovano hipertenzijo, povezano z učinki COVID-19, pojasnjuje dr. Flowers, kaj je videla v svoji praksi. Prvič, naravni porast našega strahu pred neznanim je, zaradi česar je več ljudi zaskrbljenih ali nervoznih. Drugič, ljudje so se zaradi pandemije morali soočiti s hitro smrtjo družinskih članov, prijateljev, sodelavcev in sodelavcev, kar pa ustvarja tudi tesnobo in depresijo.

Obstaja široka negotovost glede prihodnosti, skupaj z velikimi stresorji, kot so finančna nestabilnost, socialna izolacija in omejitve vsakodnevnih dejavnosti, ki so vse prispevale k povečanju hipertenzije zaradi pandemije COVID-19, pravi dr. Flowers.

Omeniti velja tudi, da je možno, da pandemija povzroča nove skoke visokega krvnega tlaka pri bolnikih brez predhodne diagnoze hipertenzije.

Globalna pandemija je povzročila velike spremembe v življenju ljudi tako z družbenega kot z ekonomskega vidika, pojasnjuje dr. Paris Sabo, kirurg za raka dojke na Beverly Hillsu in soustanovitelj Dr. Brite . To so glavni vzroki za stres in tesnobo. Čeprav ti občutki niso vzrok kroničnega visokega krvnega tlaka, lahko povzročijo začasne skoke krvnega tlaka tudi pri zdravih ljudeh.

2. Slabi mehanizmi spoprijemanja

Nekateri kratkoročni mehanizmi spoprijemanja, na katere se lahko obrnemo v času negotovosti, bi lahko prispevali tudi k razvoju dolgoročnega visokega krvnega tlaka. Stres in tesnoba lahko pri ljudeh prevzamejo nezdrave navade, kot so kajenje, pitje in prenajedanje, kar lahko dolgoročno poveča tveganje za hipertenzijo, pravi dr. Sabo.

3. Vrzeli v preventivni oskrbi

Ko so letne fizične ali neobvezne operacije odložene, da bi se izognili izpostavljenosti virusu, je bolj verjetno, da bi lahko krvni tlak, ki je bil nekoč pod nadzorom, ušel izpod nadzora. Dr. Ngo ugotavlja: Sledenje obiskom je pokazalo velik padec obiskov v ordinaciji v času vrhunca pandemije in ustrezno povečanje deleža bolnikov z nenadzorovanim krvnim tlakom. Skupaj s povečanjem stresnih situacij in negotovosti se v tem obdobju krvni tlak povečuje kot običajno. Celo samokontrola je lahko težavna za tiste, ki nimajo domačih merilcev krvnega tlaka, saj je večina lekarn in trgovin v času pandemije omejila dostop do teh storitev.

4. Ranljivost za zaplete COVID-19

Hipertenzija ne poveča tveganja, da bi preboleli COVID-19, pravi dr. Flowers, toda če ima oseba srčno bolezen zaradi nenadzorovane hipertenzije, je fizično bolj občutljiva na zaplete okužbe in ima zmanjšano preživetje. Zapleti lahko vključujejo krvne strdke v okončinah ali pljučih ali možgansko kap.

Poleg tega ima povišan krvni tlak večje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. CDC Ugotovitve kažejo, da COVID-19 lahko poškoduje zdravje srca, povzroči miokarditis ali vnetje srčne ovojnice, znano kot perikarditis. Z drugimi besedami, ogroža sistem, ki ga je hipertenzija že oslabila.

Kako lahko nadzorujete krvni tlak?

Če sta stres in tesnoba tista, ki povzročata nihanje krvnega tlaka, je naravno, da mislimo, da so zdravila za tesnobo najboljša rešitev. Medtem nekaj raziskav kaže, da je v določenih primerih koristno in se ne šteje za prvo linijo zdravljenja. Namesto tega poskusite s temi preizkušenimi spremembami receptov in življenjskega sloga, da dobite stvari pod nadzorom.

1. Zdravila za krvni tlak

Vaš zdravnik vam lahko priporoči jemanje zdravil, kot so Zaviralci ACE za obvladovanje visokega krvnega tlaka in s tem povezanih simptomov. Če so odčitki vašega krvnega tlaka stalno višji od običajnih, je pogovor s strokovnjakom primarne zdravstvene oskrbe pomemben, tudi (in še posebej) med pandemijo.

POVEZANE: Zdravila za krvni tlak in zdravljenje

2. Terapija

Nadzor nad meritvami krvnega tlaka je izrednega pomena in če vas stres in tesnoba povzročata hipertenzijo, je obvladovanje stresa nujno. Ko so vaša čustva brez nadzora, vam lahko strokovnjak pomaga zgraditi strategije za obvladovanje. Če opazite več znakov stresa ali tesnobe, poiščite terapevtsko podporo pri svojem oskrbovalcu ali vzpostavite oskrbo pri terapevtu, predlaga dr. Ngo.

POVEZANE: Kako najti terapevta med pandemijo

3. Spremembe življenjskega sloga

Prilagoditve prehrane in telesna aktivnost lahko pomagajo znižati krvni tlak. Dr. Ngo priporoča, da:

• Vzdržujte zdravo, uravnoteženo prehrano z malo soli z ustrezno hidracijo
• Vsakodnevno izvajajte aerobno vadbo, da izboljšate svoje razpoloženje in izboljšate krvni tlak
• Pridobite si primeren, reden spanje po urniku, da se vaše telo lahko odpočije in napolni.
• Nehajte uporabljati kofein ali ga zmanjšajte
• Meditirajte ali vadite pozornost

Prenehanje kajenja, vapinga ali uživanja tobaka, izguba teže in zmanjšanje uživanja alkohola lahko pripomorejo tudi k znižanju krvnega tlaka.

POVEZANE: Kako hitro in naravno znižati krvni tlak

4. Dnevno spremljanje

Poskrbite, da imate samodejni merilnik krvnega tlaka za vsakodnevno preverjanje krvnega tlaka doma, priporoča dr. Ngo. Nakup komplet za spremljanje doma in izmenjava odčitkov z vašo zdravstveno ekipo jim lahko pomaga prilagoditi zdravila za doseganje ciljev glede krvnega tlaka. Če imate kakršne koli pomisleke, pokličite svojega zdravstvenega delavca in ne odlašajte z nujno pomočjo samo zaradi zdravila COVID-19. In kar je pomembno, poskrbite za redne preglede in preglede bodisi z obiski v pisarni ali s telemedicino.

Življenje med svetovno pandemijo je lahko izjemno stresno in zaradi resnih virusov, ki krožijo, se zdijo tipičnejše zdravstvene težave manj pomembne. Ne prezrite novih simptomov in bodite pozorni na svoje zdravje. Obstaja veliko načinov, kako poiskati zdravniško pomoč in zdravljenje pri svojem domu.