Vodnik po prediabetesu: simptomi, vzroki in zdravljenje

Zdravstvena vzgoja

Glede na CDC ima približno vsak tretji Američan preddiabetes. Vendar večina primerov ni diagnosticirana in nezdravljena. Prediabetes je, ko je raven krvnega sladkorja (glukoze v krvi) višja od običajne, vendar še ni dovolj visoka, da bi jo lahko uvrstili med diabetes. Simptomi preddiabetesa pogosto ostanejo neopaženi in brez zdravljenja pred diabetesom se lahko poškodujejo krvne žile in živci. To lahko privede do bolezni srca in kapi, sčasoma pa se razvije v diabetes tipa 2.

Sladkorna bolezen tipa 2, naslednja stopnja po prediabetesu, je, ko vaše telo ne more pravilno uravnavati ravni sladkorja v krvi, ker hormona inzulina ne morete več proizvajati ali pravilno uporabljati. Ko vaše telo ne more pravilno uporabljati insulina, je to znano kot odpornost proti insulinu. Brez pravilne uporabe insulina lahko koncentracija glukoze v krvi postane nevarno visoka. To je zato, ker je insulin hormon, ki pomaga celicam pri uporabi in predelavi glukoze.

Vzroki za prediabetes

Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k prediabetesu, mnogi pa so povezani z življenjskim slogom. Tveganje dejavniki za razvoj prediabetesa in odpornosti na inzulin vključujejo:

• Prekomerna telesna teža ali debelost
• Pomanjkanje gibanja / sedeči način življenja
• Slaba prehrana
• Ožji družinski člani imajo sladkorno bolezen
• Imate gestacijski diabetes (diabetes med nosečnostjo)
• Ste ženska z sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
• Visok krvni pritisk
• Nizka raven dobrega (HDL) holesterola
• Ste afroameriški, indijanski, latinskoameriški ali azijsko-pacifiški otočan
• Starejši od 45 let
• Apneja v spanju

Ali je diabetes genetski?

Glede na to, da je diabetes tako zapleten, več dejavnikov običajno prispevajo k razvoju bolezni. Dejavniki življenjskega sloga lahko znatno povečajo tveganje, vendar imata genetika in družinska anamneza močno vlogo pri diabetesu tipa 1 in tipa 2. Dobro je raziskano, da če a družina član ima sladkorno bolezen, je verjetneje, da se bo stanje razvilo.

Je diabetes pogostejši pri moških ali ženskah?

Študije kažejo, da je sladkorna bolezen tipa 1 pogostejša pri moških in je verjetneje, da jo bodo prenesli na svoje potomce. Kljub temu, da so ženske že prej pokazale več sladkorne bolezni tipa 2, je zdaj enako razširjena med moškimi in ženskami.

Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunsko stanje, ki se običajno začne v otroštvu. S sladkorno boleznijo tipa 1 vaše telo napada lastno trebušno slinavko, zato ne more proizvajati insulina. Sladkorna bolezen tipa 2 je veliko pogostejša pri odraslih in čeprav je pogosto blažja od vrste 1, lahko vseeno povzroči večje zdravstvene posledice, vključno z ledvično boleznijo ali poškodbami, srčnimi boleznimi ali možgansko kapjo. Za razliko od tipa 1 se pri diabetesu tipa 2 lahko proizvede nekaj insulina, vendar je telo nanj odporno ali pa premalo. Ta odpornost na inzulin se razvije v maščobnih, jetrnih in mišičnih celicah, torej v veliki meri raziskali korelacija med debelostjo in diabetesom tipa 2.

Simptomi preddiabetesa

Eden glavnih razlogov za to veliko ljudi imate nediagnosticiran prediabetes, ker lahko preživite leta, ne da bi pri tem imeli očitne simptome. To pomeni, da pogosto ostane neopažen, dokler se ne razvije v resnejše zdravstvene težave.

Iz tega razloga je vedno pomembno, da redno prosite zdravnika za preprost test sladkorja v krvi, da preverite, ali imate prediabetes. To je še posebej pomembno, če imate katerega od večjih dejavnikov tveganja, na primer debelost, 45 let ali več ali če ste telesno aktivni manj kot trikrat na teden.

Kljub temu je treba opozoriti na nekatere opozorilne znake in simptome preddiabetesa:

• Občutek zelo žejen
• Pogosto uriniranje
• Suha usta
• Lakota po jedi
• Nepojasnjena izguba ali povečanje telesne mase
• Glavoboli
• Zamegljen vid

Povečanje teh simptomov je lahko znak, da ste prediabetes prešli v diabetes tipa 2.

Če imate kakršne koli simptome preddiabetesa, se posvetujte s svojim zdravnikom in zahtevajte krvni test.

Prediabetes testi

Obstaja več različnih krvnih preiskav, s katerimi lahko zdravnik ugotovi, ali ste preddiabetični. Naslednji trije so najpogostejši in najučinkovitejši:

1. Test glukoze na tešče

Kot že ime pove, se ta test opravi po tem, ko ste se vsaj osem ur postili. Za udobje vam bodo mnogi zdravniki predlagali, da se prehitite čez noč in zjutraj pridete najprej na test.

Raven sladkorja v krvi na tešče od 100 do 125 mg / dl (5,6 do 7,0 mmol / L) se šteje za prediabetes, vendar raven krvnega sladkorja na tešče od 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ali več kaže na diabetes tipa 2.

2. Peroralni test tolerance za glukozo

Zdravniki ta krvni test pred diabetesom praviloma opravijo le med nosečnostjo. Tako kot test sladkorja v krvi na tešče bo tudi zdravnik vzel vzorec krvi, potem ko se bo pacient vsaj osem ur postil. Nato bo bolnik zaužil sladko tekočino in mu čez dve uri ponovno izmeril raven sladkorja v krvi.

V tem testu se raven sladkorja v krvi od 140 do 199 mg / dl (7,8 do 11,0 mmol / L) šteje za prediabetes. Vsaka višja kaže na diabetes.

3. Test glikiranega hemoglobina (A1C)

Še en test za raven sladkorja v krvi, test A1C meri povprečno raven sladkorja v krvi v zadnjih šestdesetih do devetdesetih dneh. Običajno se ne uporablja pri nosečnicah in bolnicah z redkimi oblikami hemoglobina, saj lahko povzroči netočne rezultate testa.

Raven A1C med 5,7 in 6,4 odstotka velja za prediabetes. Stalni testi nad 6,5 odstotka kažejo na diabetes tipa 2.

Zdravljenje pred diabetesom

Zelo dobra novica je, da je prediabetes pogost, vendar ga lahko obrnemo in izgine. Z nekaterimi zdravimi spremembami življenjskega sloga lahko bolnik s prediabetesom prepreči ali odloži razvoj diabetesa tipa 2.

Tri najučinkovitejša zdravljenja pred diabetesom so:

1. Izgubite telesno težo

Običajno je samo 10 do 14 kilogramov za 200 kilogramov težke osebe, da bi imeli znatno korist.

2. Povečajte telesno aktivnost

Glede na centrom za nadzor in preprečevanje bolezni je dovolj le 30 minut na dan, 5 dni na teden, da vplivajo in zmanjšajo prediabetes. Poskusite hitro hoditi zjutraj ali popoldan, vsak dan stopiti po stopnicah ali parkirati eno do dve ulici stran od pisarne.

3. Jejte zdravo hrano

Začnite z zmanjšanjem količine rafiniranih in predelanih ogljikovih hidratov ter se osredotočite na neškrobno zelenjavo in pusto meso. Preklopite na rastlinske beljakovine, kot so fižol, leča in oreški. Ključno je narediti a zdrava, uravnotežena prehrana del vašega vsakdanjega življenjskega sloga. Registrirani dietetik vam lahko pomaga sestaviti načrt obrokov, ki ustreza vaši teži, alergijam in drugim dejavnikom, ki so značilni za vaše zdravje in stanje.

Koristno je tudi zmanjšati količino alkohola, ki ga zaužijete, saj lahko ta vsebuje veliko sladkorja in dehidrira. Pitje več vode lahko pomaga tudi pri hujšanju in je najboljša možnost, če se odklopite od sladkih pijač, kot sta soda in sadni sok.

Kajenje lahko tudi poveča verjetnost za nastanek sladkorne bolezni, zato vam bo zdravnik morda predlagal zmanjšanje navade. Obdobje, ki sledi neposredni opustitvi kajenja, lahko pri osebi povzroči večjo verjetnost diabetesa, zato bo zdravnik moral spremljati vaš napredek in odziv na spremembo življenjskega sloga.

Šele ko oseba šteje za zelo visoko tveganje za razvoj diabetesa tipa 2, bo zdravnik predpisal zdravila za prediabetes. Primer bi lahko bil bolnik z indeksom telesne mase (ITM), ki je večji ali enak 35 kg / m2. Metformin je edino zdravilo ameriškega združenja za diabetes svetuje jelka pri zdravljenju preddiabetesa. Raven glukoze v krvi ohranja v varnem območju, saj preprečuje, da bi jetra proizvajala preveč nepotrebne glukoze.

Kaj morate storiti, če ste preddiabetični?

Če ste že obiskali svojega zdravnika in krvni test potrjuje, da ste preddiabetični, obstaja veliko preprostih korakov, da stanje spremenite in preprečite njegovo razvoj v diabetes.

Izvajalci zdravstvenih storitev vam bodo predlagali pomoč in napotke, na primer najboljše spremembe življenjskega sloga glede na vašo zdravstveno zgodovino in okoliščine. Koraki, ki jih morda priporočajo, vključujejo izrezovanje predelanega sladkorja, uživanje več zelenjave in celih zrn ter vsako jutro sprehod.

Dragocena vir za številne preddiabetične bolnike v ZDA je Nacionalni program za preprečevanje diabetesa (DPP). Z zasebnimi in javnimi partnerstvi želi preprečiti ali odložiti diabetes tipa 2, tako da Američanom olajša spreminjanje življenjskega sloga, ki ga potrebujejo.

V nekaterih primerih lahko celo priporočijo zdravila. Karkoli vam predlaga zdravnik, ne pozabite, da je prediabetes mogoče odpraviti in super je, da ste ga zgodaj ujeli.