6 sprožilcev napadov astme in kako jih preprečiti

Zdravstvena vzgoja

Če ste že kdaj imeli napad astme, veste, kako strašljivo je lahko, ko se vam zategnejo prsi, zaradi česar je težko vdihniti med kašljanjem. To je le nekaj simptomov, ki so značilni za napad astme. Napadaje astme lahko sproži marsikaj, zaradi česar je še toliko bolj zastrašujoče, ko nenadoma ne morete več dihati.

Razumevanje, kaj sproži astmo, je prvi korak k preprečevanju napada astme. Pojasnili vam bomo, kaj morate vedeti o pogostih sprožilcih napadov astme, da boste lahko po svojih najboljših močeh preprečili, da bi simptomi prekinili vaše vsakdanje življenje.

Kako veste, če imate napad astme?

Napad astme se zgodi, ko je telo izpostavljeno sprožilcu - na primer cvetnemu prahu ali dimu -, zaradi katerega se dihalne poti vnamejo in otečejo.

Napadi astme so neprijetni in so lahko zastrašujoči, zlasti za otroke. Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, katerega od naslednjih simptomov, ima morda napad astme:

• Težave z dihanjem
• Stiskanje ali bolečina v prsnem košu
• Kašelj ali piskanje

Napad astme lahko po ustreznem zdravljenju po nekaj minutah mine, simptomi pa lahko trajajo dlje in postanejo življenjsko nevarni, če se ne zdravijo. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, hud napad astme z enim ali več naslednjih simptomov:

• Občutek panike zaradi napada astme
• Bled in prepoten obraz
• Težave pri pogovoru ali premikanju
• Ustnice ali nohti postanejo modri
• Po uporabi inhalatorja se simptomi ne izboljšajo

6 pogostih sprožilcev napadov astme

An sprožilec astme je dražilno sredstvo, ki povzroči, da se dihalne poti vnamejo in zožijo. Omejitev dihalnih poti pomeni začetek napada astme in lahko povzroči druge simptome, kot je piskanje.

Ni enega samega sprožilca astme. Kar pri eni osebi sproži napad astme, pri drugi osebi morda ne bo enako. Vedeli boste, kaj za vas povzroča napad astme, če ste izpostavljeni dražilcu in imate težko sapo ali začnete piskati. Najpogostejši sprožilci so:

1. Alergije
2. Dražilci v zraku
3. Vadba
4. Vremenske razmere
5. Stres
6. Virusne in bakterijske okužbe
7. Zdravila, kot so zaviralci beta

1. Alergije

Alergeni (kot so cvetni prah, pršice in prhljaj) pri mnogih ljudeh sprožijo simptome astme. Lahko povzročijo tudi alergije na hrano (kot so školjke, drevesni oreški in pšenica) napadi alergijske astme . Nekateri aditivi za živila, na primer sulfiti, lahko sprožijo tudi simptome astme.

2. Dražilci v zraku

Tobačni dim, gozdni ogenj, požar in pasivni dim lahko zlahka sprožijo napad astme zaradi tega, kako dražijo dihalne poti. Onesnaženost zraka, kemični hlapi, močni vonji in parfumi so prav tako primeri dražilnih snovi ki pogosto povzročajo napade astme.

3. Vadba

Napadi astme, ki jih povzročajo vaje so zelo pogosti in se pogosteje zgodijo v hladnem vremenu. Naporna vadba lahko povzroči vnetje in zožitev dihalnih poti, kar oteži dihanje.

4. Vremenske razmere

Astma je zimzeleno stanje, vendar nekaj vremenske spremembe lahko poslabša. Hladno vreme lahko povzroči vnetje astme. Suh, hladen zrak draži dihalne poti in lahko povzroči otekanje. Ko je telo hladno, proizvaja tudi histamine, ki lahko poslabšajo piskanje in kašljanje. Poleg tega toplejše sezone pomladi in poletja spremlja veliko več onesnaževal kot hladnejši meseci. Poleg tega lahko nevihte poslabšajo astmo, ko se vlaga dvigne in cvetni prah razširi in razbije na manjše delce.

5. Stres

Stres je eden izmed najpogostejši sprožilci astme ker prizadene toliko ljudi. Močna čustva lahko povzročijo fizično stisko in povzročijo hiperventilacijo. Hiperventilacija lahko povzroči napad astme in telesu doda dodaten stres.

6. Virusne in bakterijske okužbe

Prehlad, gripa, okužbe sinusov (sinusitis) ali okužbe dihal prizadenejo imunski sistem in lahko povzroči napade astme.

Kako ustaviti napad astme

Ustavitev napada astme je lažje, če veste, kaj storiti, ko se začne. V nekaterih primerih napada astme morda ni mogoče popolnoma ustaviti brez inhalatorja. Vendar pa lahko z določenimi koraki zmanjšate trajanje in intenzivnost napada astme. Tej vključujejo:

• Uporabite inhalator
• Odstranite se s sprožilca
• Sedite pokonci
• Ostani miren

Uporabite inhalator

Inhalatorji predpišejo zdravniki za pomoč pri odpiranju dihalnih poti med napadom astme in lahko pomagajo ustaviti astmatični kašelj. Inhalatorji lahko napad astme ustavijo ob pravilni uporabi.

Če ima vaš otrok astmo, ga morate vi ali njegov zdravnik naučiti, kako uporabljati inhalator. Poleg tega bi morali vedeti kako jim dati inhalator in šoli svojega otroka zagotovite a načrt v primeru napada astme.

Odstranite se s sprožilca

Sliši se preprosto, toda včasih je najbolje, da se odstranite s sprožilca, ki povzroča napad astme. Na primer, premaknite se notri, če vas sproži alergija na prostem. Ali pa je tuširanje lahko koristno, če ste izpostavljeni parfumom.

Sedite pokonci

Če sedite naravnost med napadom astme, lahko to izgine. V pokončnem sedečem položaju se dihalne poti bolj odprejo in olajšajo dihanje.

Ostani miren

Napadi astme so zastrašujoči, toda ohranitev mirnosti ne bo poslabšala simptomov. Sprostite se in se osredotočite na dihanje, da boste lažje napadeli astmo.

Nekateri ljudje ponoči doživljajo napade astme. Koristno je že odstraniti morebitne sprožilce, kot so prhljaj in prah hišnih ljubljenčkov, da ponoči ustavimo napad astme. Ponoči ne puščajte živali zunaj prostora in za čiščenje zraka uporabite čistilec zraka, ki lahko izboljša kakovost zraka.

Če ste z nekom, ki ima napad astme, ga položite pokonci in mu pomagajte pri dostopu do inhalatorja. Takoj pokličite 911, če se njihovi simptomi poslabšajo.

Kako preprečiti napad astme

Preprečiti napad astme je lažje, če veste, kaj povzroča astmo.

Izogibanje sprožilcem lahko v mnogih primerih pomaga preprečiti napad astme, pravi dr. David Stempel, višji podpredsednik za klinične in medicinske zadeve pri Zdravje propelerja . Napade astme lahko dodatno omilimo z jemanjem preventivnih zdravil, kot so inhalacijski kortikosteroidi, in v nekaterih primerih z uporabo kratkotrajnega bronhodilatatorja, kot je albuterol, 15 minut pred izpostavljenostjo sprožilcu, kot je vadba.

Zdravila proti astmi

Primeri preventivnih in hitrih zdravil vključujejo:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Alergija na nosoroga
• Xolair
• Entocort Ec

Vendar je pomembno, da nekatere pokličemo zdravila lahko sproži simptome astme, namesto da bi jih zdravil. Sem spadajo nekatera zdravila za krvni tlak (zaviralci beta, zaviralci ACE) in nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen. Preden vzamete novo zdravilo - naj bo to zdravilo na recept ali brez recepta, se prepričajte, da zdravnik ali farmacevt ve, da imate astmo. Astma je osnovno stanje, ki lahko vpliva na možnosti zdravljenja drugih bolezni, bolezni ali stanj.

Spremembe življenjskega sloga

Izogibanje sprožilcem astme in jemanje preventivnih zdravil so le nekateri previdnostni ukrepi, ki jih morajo upoštevati ljudje z astmo. Spremembe življenjskega sloga, na primer prehrana in gibanje, lahko pomagajo preprečiti napade astme. Uživanje veliko sadja, zelenjave in protivnetnih živil lahko zmanjša možnost prehranskih sprožilcev in telesu pomaga pri predelavi toksinov iz okolja, ki poslabšajo astmo. Tudi kava se uporablja za astmo, ker kofein pomaga odpreti dihalne poti.

Nekateri celo poskušajo napade astme naravno preprečiti z vlaženjem vlažilcev zraka in čistilci zraka v svojem domu ali z vadbo meditacije za zmanjšanje vnetja v telesu.

Pogovorite se z alergologom

Nadzor nad astmo brez inhalatorja morda ni povsem mogoč, vendar se izogibanje sprožilcem in vzdrževanje zdravega načina življenja lahko zmanjšata, koliko uporabljate inhalator. Pogovorite se z alergologom, če želite izvedeti več o tem, kako preprečiti napade astme ali bolje nadzorovati astmo.