Glavni >> Zdravstvena Vzgoja >> Kako se spoprijeti z astmo, ko je tako mraz

Kako se spoprijeti z astmo, ko je tako mraz

Zdravstvena vzgoja

Za več kot 25 milijonov Američanov ki imajo astmo, lahko hladne temperature tu in tam pomenijo več kot mraz - pa naj bo to zima ali snežna pomlad.

To je zato, ker lahko suh in hladen zrak povzroči zožitev dihalnih poti, kar lahko povzroči napad astme. Ko vdihnete zmrznjen zrak skozi usta, se v nosnih prehodih ne ogreje. Ta arktična eksplozija potuje naravnost v pljuča in dihalne poti, kar povzroča kašelj, piskanje in težave z dihanjem.

Kaj je astma, ki jo povzroča mraz?

Hladno povzročena astma - včasih imenovana tudi zimska astma ali astma v hladnem vremenu - se nanaša na draženje dihalnih poti zaradi ledenih temperatur. Ko krči mišic dihalnih poti otežijo nadzor simptomov astme.

Hladno vreme je eden najtežjih sprožilcev nealergenov za zdravljenje tistih, ki živijo v hladnih predelih, pravi Laren Tan, dr.med , pulmologinja na Univerzi Loma Linda Center za napredno zdravje pljuč.Hladen zrak lahko posuši in draži dihalne poti; posledično se poveča vnetje dihalnih poti. Vnetje dihalnih poti, ki ga povzroča hladen zrak, pogosto vodi do povečane tvorbe sluzi in preobčutljivosti dihalnih poti. Te spremembe dihalnih poti nato vodijo v kašelj, zasoplost, piskanje in stiskanje v prsih.

Še več, nekateri pozni zimski in zgodnjepomladanski cvetni prahi lahko v vetrovnih dneh potujejo po zraku, kar še poslabša simptome bolnikov z astmo.Marca opazimo cvetni prah dreves in če spomladi pride zgodaj, vidimo plevel in trave, pravi Karen Berger, farmacevtka, farmacevtka Lekarna Plymouth Park na Fair Lawn, New Jersey.

Alergije in astma se pogosto pojavljajo pri bolniku, zato lahko cvetni prah začuti simptome alergij in astme. Vaš imunski sistem sprosti kemikalije, ki lahko povzročijo zamašitev nosu ali izcedek iz nosu, srbeče oči, kihanje in kožne reakcije, pri nekaterih ljudeh pa ta reakcija lahko vpliva tudi na pljuča in povzroči simptome astme. Mnogi ljudje imajo lahko več sprožilcev astme, na primer cvetni prah, hladno vreme, zdravila ali stres.

Kako zdraviti astmo, ki jo povzroča prehlad

Seveda le redki lahko ostanejo v notranjosti do poletja. Dobra novica je, da obstajajo strategije za lajšanje simptomov astme v hladnem vremenu v hladnih zimskih in zgodnjih pomladnih mesecih.

1. Osredotočite se na dihanje skozi nos.

Tako se bodo vaše dihalne poti napolnile s toplim zrakom, ne s hladnim zrakom, ki mu je dihal skozi usta. Če ugotovite, da se ne morete upreti dihanju z usti ali se boste trudili (z lopatanjem snega), se povežite tako, da čez usta nosite šal ali obraz ali smučarsko masko. To bo pomagalo pregnati potencialni cvetni prah in ogrejte zrak, ki ga dihate.

2. Razmislite o premikanju vadbe v zaprtih prostorih.

Če običajno vadite na prostem, razmislite o zamenjavi rutine. In če se ne morete upreti temu tekanju po parku, se odpravite v najtoplejšem delu dneva.

Kaj je več,Če imate astmo, ki jo povzroča vadba, vam bo zdravnik morda predpisal inhalacijski bronhodilatator, ki vsebuje albuterola , ki ga boste uporabili približno 30 minut pred vadbo zunaj, pravi dr. Berger. Ti simptomi so lahko še slabši, če vadite na hladnem zraku.

3. Odmaknite se od kamina.

Skušnjava je ostati na toplem ob gorečem ognjišču. Dim, tudi če se zdi, da uhaja v dimnik, lahko draži pljuča in sproži simptome astme.

4. Vaš dom je odporen proti astmi.

Če ga redno ne čistite in ne menjate, lahko vaš zrak ogreva prah in umazanijo v zrak.

Tudi pozimi, ko ste v notranjosti, imate običajno zaprta okna in vročino, zato vdihavate več sprožilcev, kot so plesen, prhljaj in pršice, pravi dr. Berger. Za lažji boj proti suhemu zraku in zatiranje plesni in pršic uporabite vlažilec zraka. Posteljnino pogosto umivajte v vroči vodi. Na posteljnino uporabite zaščitne prevleke.

Prav tako priporoča, da z plesni vržete karkoli, na primer ozadja, preproge, zavese za prho in preproge za kopel. Prav tako je dobro, da redno razkužujemo tuše in umivalnike.

5. S seboj imejte inhalator.

To je samoumevno, toda mnogi pozabijo svojega, še posebej, ko začne biti lepše zgodaj spomladi.

Priporočljivo je nositi s svojim reševalnim inhalatorjem, za tiste, ki so na vzdrževalnih inhalatorjih, pa jih jemljite, kot je predpisano, in izvajajte pravilno tehniko inhalatorja, da kar najbolje izkoristite svoj inhalator, pravi dr. Lan. Če menite, da vaš inhalator ne deluje in vas niso naučili, kako pravilno uporabljati inhalator, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da vam pokaže, kako ga uporabljati.

6. O zdravljenju se pogovorite s svojim zdravnikom.

Na koncu se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katera zdravila so najboljša za simptome astme, pravi dr. Berger. Na recept je na voljo veliko zdravil, vključno s tabletami in inhalatorji, ki jih lahko vsak dan uporabite za preprečevanje simptomov.

7. Zdravila za astmo naj bodo polna.

Kot vsa zdravila lahko tudi inhalatorji potečejo in postanejo manj učinkoviti po izteku roka uporabnosti. Na voljo so kuponi SingleCare za prehladne recepte za astmo, vključno z naslednjim: